最新ウオーキング情報

ウォーキングのメリット4選!
老若男女、ウォーキングを日頃の運動として取り入れる人はとても多いです。 早朝や、夜の公園でもウォーキングに励む人をよく見かけます。 ウォーキングは無理なく気軽に始められる運動として人気なのは分かりますが、それ以外にもウォーキングにはメリット...
ウォーキングダイエットを成功させるには、ある「飲み物」が必須!?
ダイエットを目的としてウォーキングに励む人も多いでしょう。 歩けば歩くほどダイエット効果は高まる、もちろんそうですが、やみくもに歩いていると、いくらウォーキングと言えど、肉体的にも精神的にも疲れが出てきます。 そうなると「継続性」に欠けてし...
正しいウォーキングは姿勢から
正しい立ち姿勢とは 私たちは、日常の中で繰り返される体の使い方に偏りがあると、いつも同じ関節や筋肉に負荷がかかり疲労し、加齢や運動不足による筋肉や骨の衰えで骨格バランスが崩れてきます。今からでも遅くはありませんので、正しい姿勢を身に着けまし...
馬用ウォーキングマシンとは? 
競走馬や乗馬競技用の馬などの運動不足解消に使われるもので、馬がぐるぐると一定方向へ決められた速度で歩くように作られた施設がウォーキングマシンと呼ばれ、我々がスポーツジムなどで使う、ベルトが動く運動器具は、馬用トレッドミルと呼ばれます。 馬用...
walk
ウォーキングは、正しい姿勢と正しい歩き方でこそ効果が期待できます。正しい姿勢を意識して歩くことで、より運動量を上げることができます。いつでも、どこでも出来るのがウォーキングの魅力です。まずは1日10分から正しい歩き方でウォーキングを楽しみま...
効果がだせないウォーキングを知る!
ダイエットを目的にウォーキングをしていても、痩せてきたと実感がなかなか得られず、イヤになってしまう方が多いのではないでしょうか。ウォーキングは有酸素運動ですので、時間をかけてじっくり取り組めば、必ずダイエットができます。ダイエット効果が出せ...
4kmウォーキングの健康効果を知る!
ウォーキングは、いつでも、どこでも、お金もかけずに手軽に行える有酸素運動です。歩くことによって、健康増進を目的とした運動なのです。のんびりと時間や距離を気にせずにただ歩くことを「散歩」といい、健康とダイエットのために目的を持ち、歩行速度や距...
ウォーキングでお腹周りスッキリ効果
皮下脂肪と内臓脂肪のどちらが落としにくいかご存知ですか?どちらに脂肪がついているかで全く落としやすさに違いがでます。内臓脂肪は食事に気をつけていれば比較的簡単に落とすことができます。オーバーカロリーが主原因なのでカロリーコントールで落ちます...
効果的なウォーキングは準備運動から
ウォーキングは有酸素運動であり、脂肪燃焼の効果が期待でき、続けることで体温や心拍数が上がり基礎代謝の向上が図れます。基礎代謝が上がれば、痩せやすい体となります。ダイエットにウォーキングが良い。と言われるのは、この体つくりの効果が期待されてい...