ウォーキングについて基礎的な部分から学びたいという時、どのようにすればいいのでしょうか。独学で学んだり、学校に行くなどさまざまな方法があります。 ここでは、その中でも「通信講座」について紹介していきたいと思います。 健康ウォーキングアドバイ...

ウォーキングとは、散歩など日常生活での歩行とは違い、健康やダイエットといった目的を持って歩くことを言います。 他のスポーツと違い、特別な道具も場所も必要としないので、また、体力や運動神経に自信のない方でもご自分のペースで行えることから、子ど...

毎日ウォーキングをしていると飽きてしまうことがあり、そうならない為には工夫をしなければいけません。 毎日同じ景色を見るよりも、気分に合わせて違う場所を歩いてみるのも気分転換に効果的です。 他にもウォーキングに最適なアイテムなどもあるので、活...

ウォーキングでは姿勢が大切だということをご存知でしょうか？ ただ何となくウォーキングをしている方もいるかもしれませんが、せっかくやるのでしたら、効率的に効果を得たいものです。 歩く姿勢に気を遣うと思わぬ効果を得ることも出来るので、一度自分の...

ウォーキングは歩くだけのスポーツですが、体に良い影響を与えます。 地味な運動ではありますが、時間をかけて地道に続けることで成果を上げることが可能です。 ウォーキングをダイエットの為に取り組む方が多くいますが、効果を上げるに至らず、途中で止め...

ナイキは世界的に人気がありスポーツ用品メーカーですが、スカジュアルにも利用出来るデザインが特に若い層に好まれています。 デザインだけではなく優れた機能性も持ち合わせていますから、有名なスポーツ選手も使用するほどです。 そんなナイキからもウォ...

ウォーキングは健康効果が高く、ダイエットにも最適な運動であり、多くの人に親しまれています。 歩きながら脂肪を燃やしながらも筋肉を鍛えることも出来て効率的なのですが、ダイエットをするには消費カロリーを増やさなければいけません。 消費カロリーを...

ダイエットをするには、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やさなければいけませんから、カロリーコントロールが必須です。 食事量に気を遣い、運動をすることで効率的なダイエットが可能になりますから、しっかりと計算をして取り組みましょう。 ウォー...

ウォーキングは軽い運動ではありますが、歩くだけなのに筋肉を鍛えることが可能です。 特に難しいことではなく、少し方法を変えてみたり、歩く場所に変化を与えるだけで体を引き締めることが出来ます。 ウォーキングは脂肪を燃やす効果があり、歩きながらい...

運動をするにはエネルギーが必要であり、お腹が空いていては思うように体が動きませんが、食べてすぐもお腹が満たされているので動きたくなくなります。 ウォーキングをする時にも食事には気を遣わなければいけませんが、ダイエットをするには食べるタイミン...

ウォーキングは歩くだけの運動ですから、高齢の方でも出来る運動であり、早朝から歩いている方を多く見かけます。 早起きをしてウォーキングをするのは健康的であり、早寝早起きをするといった規則正しい生活も大切なことです。 健康効果に優れているウォー...

世の中には多くの情報がありふれており、その中には本当か嘘なのかわからないことも沢山存在します。 ダイエットや健康の分野では特にその傾向が強く、実は効果が無かったというダイエット方法やサプリメントも多くあるのです。 健康の為にはサプリメントを...

朝公園近くを通ると、毎日のようにウォーキングに取り組んでいる人を見かけます。 手軽に始められる運動であり、場所選びにも困らないのでいつでも出来る点がメリットとして挙げられます。 ウォーキングをするとさまざまな効果を得られるのですが、主に健康...

昼間に仕事をしている方がウォーキングをするのは早朝や夜間になりますが、快適なウォーキングを楽しむことが出来る時間帯でもあります。 どちらの時間帯もウォーキングには最適なのですが、ウォーキングの目的によってはどちらかに絞った方が効率的に効果を...

ひと昔前まではウォーキングをする時には、腰に「万歩計」を付けている方を多く見かけました。 時代が変わり、現在は携帯電話やスマートフォンに歩数計のアプリが入っているので、わざわざ腰に付けて歩く必要もありません。 携帯電話やスマートフォンには購...

ウォーキングでダイエットしようと取り組む方は多いのですが、思うように成果を得られず途中で止めてしまうことも多々あります。 ダイエットをしたいと思う要因に、お腹回りの脂肪を何とかしたいという点がありますが、やり方を変えるだけで効果を上げること...

毎日のように外を歩き回るビジネスマンは靴が合わないと、体への負担が大きく、疲れが溜まりやすくなります。 靴はビジネススーツに合わせる必要があるのですが、最近ではスポーツ用品メーカーがビジネスマン向けのウォーキングシューズを展開しており、若い...

健康な体作りの為には、1日1万歩以上歩きなさいなどと言われますが、歩数計が無ければわかりませんし、何を根拠にそのようなことが言われているのか良くわかりません。 実際にそれだけ歩くには多くの時間を費やさなければいけませんし、効果が無ければムダ...

健康や美容の為にジムやエステに通うのも費用がかかり、経済的ではありません。 お金をかけずに健康維持するには手軽なウォーキングが最適で、男女問わず幅広い年齢層の方に親しまれています。 ウォーキングはただ歩くだけのスポーツですが、ダイエットや美...

ニューバランスのシューズはデザイン性や機能性が良く、男女問わず人気があります。 普段履き、ウォーキング用、ランニング用と用途に適したシューズが豊富にラインナップされているだけでなく、カラーやサイズも幅広く揃っているので、選ぶ楽しみがあるのも...

お腹が空いては仕事の効率も落ちてしまいがちですが、運動についても同じようなことが言えます。 しかし、お腹が満たされている状態で運動をすると体に負担になるので避けなければいけません。 ウォーキングによるダイエット効果を期待して、朝早く起きて取...

手軽さが人気のウォーキングですが、長距離を歩いたり、運動不足の方がウォーキングを始めるという場合には、体をケアしながら取り組む必要があります。 ただ歩くだけとはいっても、長時間歩くと体に負担となりますし、膝や腰を痛めてしまうこともあります。...

ウォーキングは屋外で行う運動ですから、家から公園や近所の道路沿いを歩くことになります。 出来ることなら荷物は持たずに出かけたいのですが、季節によっては飲み物も必要ですし、貴重品も身につけておきたいです。 そこで、荷物をまとめるバッグが役立つ...

ウォーキングは軽い運動ではあるのですが、毎日ウォーキングを続けるのは大変なことです。 今日は歩きたくないと思う日もありますが、その壁を乗り越えて行かなければ思うような成果を上げられませんから、ウォーキングを楽しむ工夫をしましょう。 ただ漠然...

公園では毎朝のようにウォーキングをしている方も多く見かけますが、健康効果があり簡単に出来ることから、ウォーキングは幅広い年齢層に親しまれています。 ただ歩くだけの運動ではあるのですが、負荷のかけ方によっては、ダイエットの効果も高くなるだけで...

日本のスポーツ用品メーカー・アシックスは、スポーツ用のシューズが豊富であり、スポーツ用品業界の中で売上高がトップであり、海外でも知名度が高いブランドです。 特に、オニツカタイガーはスポーツだけでなく、ファッションとしても扱われるほどの高い人...

長年ウォーキングをしていても、体重が減らないという場合には歩き方や取り組み方に問題があるかもしれません。 いつでもどこでも、誰にでも行えるウォーキングですが、ただダラダラと歩くだけでは思うような成果が得られず、志半ばで止めてしまう原因になり...

ウォーキングをするには、動きやすい服装で出かけなければいけませんが、季節に合わせた服装選びも大切です。 日本には四季がありますから、夏には暑さに注意をし、冬には寒さ対策が必要になります。 また、ウォーキングは屋外で行うスポーツですから、人と...

ひと昔前は、ウォークマンといった携帯プレーヤーが主流でしたが、現在はiPodやスマホで歩きながら、または通勤電車で音楽を楽しむことが出来ます。 そして、一人でウォーキングをする時にも、音楽を聴きながら街中を歩き回ると、飽きがこない、気分転換...

ウォーキングシューズには、スポーツ、旅行、カジュアル、ビジネス用にと使い方が色々あります。 歩きやすさだけではなく、快適性、クッション性、耐久性に優れているものが多く、普段用にも使えて大変便利です。 人気ランキングを見ると、スポーツ用品メー...

ドラッグストアやネットショップではダイエットに効果があるサプリメントを扱っていますが、効果を実感するまでには時間がかかります。 どんなダイエットをするにしても、基本的には運動をしなければ効果は上がりません。 ウォーキングは、屋外を歩くだけで...

ウォーキングをするには、歩きやすく快適なシューズが必要です。 また、足に合わないウォーキングシューズを履いていると、靴擦れや転倒の原因になるので、シューズを購入する際には、実際に履いてみてから検討してください。 ウォーキングシューズは沢山の...

有酸素運動には、ランニング、ジョギング、ウォーキング、スイミングがあり、心肺機能を高める効果や脂肪を燃やす効果があります。 走ると消費カロリーも増えて、ダイエット効果も高まるのですが、普段運動をしない方にとってランニングはハードな運動です。...

「会社は学校、駅まで歩く」「ダイエットの為にウォーキングする」など長距離を歩く目的は人それぞれありますが、短時間歩くよリも体へ負担も大きくなります。 ケガや疲れを軽減する為にも、しっかりと下準備をしてから出かけましょう。 長距離ウォーキング...

ウォーキングは健康効果が高く、気分転換にも最適な運動です。 歩くだけの運動ですから、体への負担が少なく、誰にでも簡単に始められます。 ウォーキングを始めるには、特にお金もかからず、運動しやすい服装とスニーカーさえあれば良いのですが、日差しが...

時代が進むにつれて、通信機器も大きく進化しており、ケータイからスマホになって機能もさらに充実しています。 スマホは自分で気になったアプリをダウンロードして楽しめるものであり、ゲームだけではなく健康のカテゴリーのアプリも豊富です。 ウォーキン...

世間には沢山のダイエット方法がありますが、ウォーキングダイエットはお金もかからず、誰にでも気軽に始められるので、性別や年齢に関係なく人気があります。 ダイエットをする時には早い結果を求めてしまうものですが、急激なダイエットにはリスクもあるの...

メンズウォーキングシューズとしては、運動としてのウォーキングや外回りの仕事で歩く機会が多いという二つの用途が考えられます。 運動の用途だけではなく、ビジネスにも使えるウォーキングシューズもスポーツ用品メーカーから販売されており、幅広い選択が...

坂道を歩いたり、長時間ウォーキングをすると汗をかきますから、水分補給が必要です。 特に夏は夜でも暑いですから、熱中症には十分注意しなければいけません。 ウォーキングでダイエットをするには、水分補給をする際の飲み物選びにも気を遣いましょう。 ...

腰痛を起こす原因には色々ありますが、姿勢の悪さや運動不足もその中に含まれます。 運動不足は生活習慣病の原因にもなりますから、忙しくても適度な運動は必要です。 ウォーキングは運動不足の方でも簡単に出来る運動であり、腰痛の改善にも役立ちます。 ...

爽やかな朝の空気は心地よく、ウォーキングをすると気持ちが良いものです。 1日のしっかり仕事をするには朝食をしっかり摂る必要があります。 食べるタイミングによってはウォーキングの効果を上げることも出来ますが、一方で危険も潜んでいるので気を付け...

スポーツ店やシューズショップに行くと、多くの種類のウォーキングシューズを販売しています。 人気ブランドのウォーキングシューズはデザインや機能性に優れており、ウォーキングだけではなく日常生活でも十分に使えるので、おしゃれに気を遣う方にもおすす...

ウォーキングを始めるには、何かしらのきっかけがあるかと思います。 ダイエットや健康の為など理由はさまざまですが、やる気さえあれば誰にでも簡単に始められる運動です。 簡単な運動とは言っても、今まで運動とは無縁と言う人にはわからないことがあると...

うつ病や自律神経失調症といった現代病はストレスが原因と言われています。 本来、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが保たれていなければいけませんが、ストレスが蓄積するとバランスが崩れて、体にさまざまな影響を及ぼすのです。 ストレスを溜め...

有酸素運動には水泳、ジョギング、ウォーキングがあり、健康を維持する為には最適です。 この中では、ウォーキングは誰にでもやりやすい運動ですが、意外にも腹筋を鍛えることが出来ます。 脂肪を燃焼させながら、体を引き締められると効率的なダイエットが...

ウォーキングは老若男女問わず幅広い年代の方に親しまれている運動です。 ジョギングやランニングのように体力を消費しませんから、運動不足の方にも健康作りの為に積極的に取り入れて頂きたいと思います。 ここでは、ダイエットが目的のウォーキングで必要...

健康やダイエットに効果があるウォーキングには、美容に効果があります。 脚をスリムにしたい女性にとってはウォーキングは最適であり、体のバランスを整える運動としても適しているのです。 ただ歩くだけではなく、正しいウォーキング法を身につけることで...

これからウォーキングを始めるという時には、自分に合ったウォーキング選びも大切です。 ここでは男性用のウォーキングシューズの選び方だけではなく、靴選びの基本や注意点を解説します。 デザインやブランド、種類も豊富にありますが、まずは靴の選び方を...

ダイエットには色々な方法がありますが、運動の中でも体に負担が少ないウォーキングは常に人気があり、幅広い年代の方が取り組んでいます。 しかし、体への負担が少ない反面、思うように体重が減らないという声が多くあるのも事実です。 ウォーキングダイエ...

今まで運動することがなかった方でも、ウォーキングなら誰にでも気軽に出来ます。 一人で歩くのも良いのですが、友達を誘っておしゃべりをしながら歩くのもウォーキングを楽しむポイントです。 誰にでも簡単に取り組める運動ではありますが、ウォーキングを...