最新ウオーキング情報

ウォーキング時間と健康効果
ダイエットや健康を維持する効果が期待できて毎日継続しやすいスポーツとして、ウォーキングは多くの人に親しまれています。1日のウォーキング時間と健康に及ぼす効果についてご紹介いたします。 ウォーキングを始める ウォーキングは、準備にほとんど時間...
以外と知られていない空腹時のウォーキングダイエットの魅力!
ダイエット目的でウォーキングに励む人の中には「今から歩くからたくさん食べても大丈夫!」という考えと、「ダイエットを達成する為なら食事を制限する!」という考えに意見が分かれるでしょう。 満腹時と空腹時という双極の状態では、どちらがダイエット効...
ウォーキングの健康への効果
ウォーキングが全身の健康にもたらすメリットやその効果を十分に発揮するためのウォーキングのコツをご紹介します。ウォーキングはジョギングやエアロビクスといった、ある程度激しい運動に比べると、難易度が低くその分消費カロリーも少ないため、あまり効果...
ウォーキングのメリット4選!
老若男女、ウォーキングを日頃の運動として取り入れる人はとても多いです。 早朝や、夜の公園でもウォーキングに励む人をよく見かけます。 ウォーキングは無理なく気軽に始められる運動として人気なのは分かりますが、それ以外にもウォーキングにはメリット...
正しいウォーキングは姿勢から
正しい立ち姿勢とは 私たちは、日常の中で繰り返される体の使い方に偏りがあると、いつも同じ関節や筋肉に負荷がかかり疲労し、加齢や運動不足による筋肉や骨の衰えで骨格バランスが崩れてきます。今からでも遅くはありませんので、正しい姿勢を身に着けまし...
馬用ウォーキングマシンとは? 
競走馬や乗馬競技用の馬などの運動不足解消に使われるもので、馬がぐるぐると一定方向へ決められた速度で歩くように作られた施設がウォーキングマシンと呼ばれ、我々がスポーツジムなどで使う、ベルトが動く運動器具は、馬用トレッドミルと呼ばれます。 馬用...
walk
ウォーキングは、正しい姿勢と正しい歩き方でこそ効果が期待できます。正しい姿勢を意識して歩くことで、より運動量を上げることができます。いつでも、どこでも出来るのがウォーキングの魅力です。まずは1日10分から正しい歩き方でウォーキングを楽しみま...
効果がだせないウォーキングを知る!
ダイエットを目的にウォーキングをしていても、痩せてきたと実感がなかなか得られず、イヤになってしまう方が多いのではないでしょうか。ウォーキングは有酸素運動ですので、時間をかけてじっくり取り組めば、必ずダイエットができます。ダイエット効果が出せ...
4kmウォーキングの健康効果を知る!
ウォーキングは、いつでも、どこでも、お金もかけずに手軽に行える有酸素運動です。歩くことによって、健康増進を目的とした運動なのです。のんびりと時間や距離を気にせずにただ歩くことを「散歩」といい、健康とダイエットのために目的を持ち、歩行速度や距...