爽やかな朝の空気は心地よく、ウォーキングをすると気持ちが良いものです。 1日のしっかり仕事をするには朝食をしっかり摂る必要があります。 食べるタイミングによってはウォーキングの効果を上げることも出来ますが、一方で危険も潜んでいるので気を付け...

ウォーキングは歩くだけのスポーツですが、体に良い影響を与えます。 地味な運動ではありますが、時間をかけて地道に続けることで成果を上げることが可能です。 ウォーキングをダイエットの為に取り組む方が多くいますが、効果を上げるに至らず、途中で止め...

世の中には多くの情報がありふれており、その中には本当か嘘なのかわからないことも沢山存在します。 ダイエットや健康の分野では特にその傾向が強く、実は効果が無かったというダイエット方法やサプリメントも多くあるのです。 健康の為にはサプリメントを...

有酸素運動には、ランニング、ジョギング、ウォーキング、スイミングがあり、心肺機能を高める効果や脂肪を燃やす効果があります。 走ると消費カロリーも増えて、ダイエット効果も高まるのですが、普段運動をしない方にとってランニングはハードな運動です。...

ウォーキングは歩くだけの運動ですから、高齢の方でも出来る運動であり、早朝から歩いている方を多く見かけます。 早起きをしてウォーキングをするのは健康的であり、早寝早起きをするといった規則正しい生活も大切なことです。 健康効果に優れているウォー...

ウォーキングでダイエットしようと取り組む方は多いのですが、思うように成果を得られず途中で止めてしまうことも多々あります。 ダイエットをしたいと思う要因に、お腹回りの脂肪を何とかしたいという点がありますが、やり方を変えるだけで効果を上げること...

ウォーキングを始めるには、何かしらのきっかけがあるかと思います。 ダイエットや健康の為など理由はさまざまですが、やる気さえあれば誰にでも簡単に始められる運動です。 簡単な運動とは言っても、今まで運動とは無縁と言う人にはわからないことがあると...

うつ病や自律神経失調症といった現代病はストレスが原因と言われています。 本来、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが保たれていなければいけませんが、ストレスが蓄積するとバランスが崩れて、体にさまざまな影響を及ぼすのです。 ストレスを溜め...

有酸素運動には水泳、ジョギング、ウォーキングがあり、健康を維持する為には最適です。 この中では、ウォーキングは誰にでもやりやすい運動ですが、意外にも腹筋を鍛えることが出来ます。 脂肪を燃焼させながら、体を引き締められると効率的なダイエットが...

「今日は食べ過ぎちゃったから、今からウォーキングをしよう」 このように考えて食後にウォーキングを行う人は多いでしょう。 ウォーキングは有酸素運動で、体内に酸素を取り込み、脂肪を燃焼させる効果がある事から、ダイエットとしては最適な運動です。 ...

私達が日ごろ意識せずに行っている「歩く」という動作は、体内に酸素を取り入れ脂肪燃焼効果をもたらす、有酸素運動で、立派な運動であるといえます。健康維持やダイエットのために一番おすすめできる運動です。特別な道具や器具を必要としません。また、小さ...

ダイエット目的で毎日ウォーキングしている方は少なくないと思います。毎日のあなたのウォーキングで消費しているカロリー量をご存知ですか？昨今ではスマホアプリで簡単にウォーキングのスピード、時間、距離、歩数、消費カロリーなどのデータが管理できるも...

1kmウォーキングをした場合の消費カロリーを、年代別と体重から、歩行速度を時速4km、6kmとして計算してみました。最初におことわりをしておきますが、下記に表記されている数値につきましては、体質や歩行条件等によっても異なりますので、あくまで...

気温変化とウォーキング ウォーキングはスポーツジムなどに通い、室内でマシンを使うことによる運動をしている場合を除いて多くの人が外出し、外気に触れながら歩いていることだと思います。室内でウォーキングすることにもメリットはありますが、外の景色を...

マシンを使うウォーキング ダイエットや運動不足の解消などをきっかけにウォーキングを始める人もいることだと思います。ウォーキングをしている人のほとんどは運動着と運動シューズの準備だけで足り、外を歩くことで簡単に始められます。このウォーキングに...

消費カロリーの計算式 運動したときに消費するエネルギーの値を正確に計算することは非常に難しい問題です。個々の身体的な状況によっても変化し、運動の内容も厳密に知る必要があるからです。しかし全く分からないのではダイエット等の、身体の管理をするこ...

最近では、コレステロールに悪玉と善玉があることはよく耳にするところです。人間ドックの健康診断でも必須項目になるくらい重要な検査項目になっています。コレステロールは人の体にとって重要な働きをしますが、その反面、動脈硬化と深く関係しているのです...

大阪は笑いの街、笑いが文化になっている都市です。よく大阪人と話しをしているだけで漫才になっているといいますが、大阪の人は笑いに敏感です。そして、大阪は個性的な場所が多いことでも全国トップクラスです。今回は、大阪のおすすめウォーキングコースを...

ウォーキングは高齢者に理想的な運動 どの年代の方にとっても毎日身体を動かすということは、 健康維持・体系維持・美容のためにはとても大切です。 特に高齢者にとっては健康寿命をのばし、認知症を予防する事にもつながります。 数ある運動の中でもおす...

みなさんは、ウォーキングでのダイエット効果を上げる飲み物があることをご存知でしょうか。ほとんどの方はウォーキング中にはお水やスポーツドリンクを飲んでいるとおもいます。では、ウォーキング前やウォーキング後はどうでしょう？実は、ダイエット効果を...

1、バックパックを背負って歩いた時の体重別消費カロリー バックパックを背負って歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分、バックパックを背負って歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体...

1、荷物を二階へ運ぶ時の体重別消費カロリー 荷物を二階へ運ぶ時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 10分・20分・30分、荷物を二階へ運ぶ時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合の消費カロリー...

1、土砂や砂の上を普通に歩いた時の体重別消費カロリー 土砂や砂の上を普通に歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分、土砂や砂の上を普通に歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が4...

1、本格的なランニングをした時の体重別消費カロリー 分速134m/分で平地を歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分、分速134m/分で平地を歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体...

1、分速93m/分（時速5.6㎞）で上り坂を歩いた時の体重別消費カロリー 分速93m/分で上り坂を歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 10分・20分・30分、分速93m/分で上り坂を歩いた時の消費カロリーを体重別にチェ...

1、分速93m/分（時速5.6㎞）で歩いた時の体重別消費カロリー 分速93m/分で歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分間、分速93m/分で歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体...

1、松葉杖をついて歩いた時の体重別消費カロリー 松葉杖をついて歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 10分・20分・30分間、松葉杖をついて歩いた時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合...

ウォーキングダイエットはすぐに効果がでるものではありませんが、週に何回くらいウォーキングするのが効果的なのか、ダイエット中の女性なら誰でも気になりますよね。効率よく痩せるためにも目安にしたいところ。今回は、週に何回のウォーキングで痩せること...

私たちの体は、年をとるにつれて筋肉量が落ちていき基礎代謝も落ちていきます。基礎代謝ということばダイエット情報でよく耳にしますが、体の老化とも関係があるのです。ここでは、体年齢とは何なのか、体年齢を若くするためにはどのような生活習慣が必要なの...

1、バックパックを背負ってウォーキングした時の体重別消費カロリー バックパックを背負ってウォーキングした時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分、バックパックを背負ってウォーキングした時の消費カロリーを体重...

日本人カップルの七割は男性が右側 あなたは今付き合っている人と歩くときは右側と左側どちらを歩きますか？ 右側ですか？左側ですか？ 「日によってバラバラです」と答える人はとっても珍しいタイプか まだ付き合って日が浅いカップル。 二人の関係が落...

通常のウォーキングよりも効果が大きい坂道ウォーキング。ウォーキングでダイエットや筋力アップを目指すには長期間の継続が大切ですが、坂道ウォーキングはより即効性が期待できます。マラソンランナーやプロスポーツ選手がトレーニングにも取り入れる坂道ウ...

歩き方はあなたの、あの人の本性が出る！？ 歩き方を見るだけでその人の本性・性格・心理がわかるって言われたらドキッとしませんか？ 歩き方というのは普段意識をせずに自分のあるがままに歩いているので どのような歩き方をしているのかと聞かれると、ほ...

1、ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時の体重別消費カロリー ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分間、ベビーカーを押しながら子供と一緒に歩いた時の消費カロリ...

人気心理テスト　腕組みをして歩く人の心理とは？ 　　 その人の癖や特徴から心理を見抜く人気の心理テスト。 好きになった相手がどんな性格の持ち主なのか、また、自分自身の事を客観的に知りたい。 そんな時に心理テストを行い、結果を見ると確かに納得...

1、犬を連れて散歩した時の体重別消費カロリー。 　　 犬を連れて散歩した時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 20分・40分・60分間、犬の散歩をした時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合の...

ドスドス歩く人の心理とは？ 　　 歩き方というのはその人をさらに魅力的に見せることも出来れば、歩き方を見て、 最初に合った時よりも印象を悪くしてしまう場合がある行動の1つです。 何気ない行動の中にその人の本心が現れるもの。 歩き方だけでなく...

歩きたい位置で相手の心理がわかる？！ 人間のしぐさや態度、行動というのはそれぞれ同じようでいて一人ひとりに違いがあり、 個性や特徴が出るだけでなく、その人の心理や性格まで読み取ることが出来ます。 誰もがいつも行っている歩き方ひとつでもせかせ...

多くの方がウォーキングをしている中で、「水中ウォーキング」に興味を持った方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、水中ウォーキングをするにあたって何が必要であるのかとか消費カロリーはいくらなのか、メリットやデメリットはどんなもの...

1 階段を下りる時の体重別消費カロリー 階段を下りる時には、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか？ 5分・10分・20分の時間で階段を下りる時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。 体重が40キロの人の場合の消費カロリーです...

美容や健康に効果のあるウォーキング、実はストレス解消にもいいって知っていましたか？仕事や人間関係など日々の生活の中で身も心も疲れてしまうこと、ありますよね。そんなときこそウォーキングなんです！なぜ、ウォーキングがストレス解消に効くのか、ご紹...

①子供をおんぶして歩いた時の体重別消費カロリー 　　 普通に歩くよりも、子供をおんぶして歩いた方が体に負荷がかかり、消費カロリーを効果的に上げることができます。 多少の誤差はありますが、まずは普通に歩いた場合の消費カロリーです。 体重が40...

運動経験がない人でも手軽に始められるウォーキング。ジョギングより負担も少なく効率的に健康な体を作れる有酸素運動ですよね。でも、ただ歩けばいいわけではありません。運動としての効果をしっかり得たいなら、正しいウォーキングフォームを覚えることが大...

「わがまち　ふじさわの景観１３０景」を歩く　遠藤の景観めぐり 神奈川県藤沢市で行われるウォーキング企画であります。ふじさわの景観１３０景は、藤沢市市制施行７０周年記念事業の一つとして、市内の１３地区ごとにその地域らしい魅力のある１０の景観、...