人は日常生活に必要な家事などの身体活動を行う時と、運動を行う時にエネルギーを消費します。人が1日に消費するエネルギー量のうち、安静時の基礎代謝量は約60％、食事誘発性熱産生（食事で体内に吸収された栄養素が分解されて消費されるエネルギー）が1...

自宅用のウォーキングマシンがあれば、「外に行くのは着替えもあるし面倒」という方や「雨が降ってるから今日はヤメ！」という問題を解決できます！もちろん、スピードを調節できるので安定したウォーキングができます。しかし、いざ自宅用にウォーキングマシ...

ダイエットにも体力作りにも一番支持されている運動は、手軽に始められるウォーキングだといえます。しかし、屋外でのウォーキングでは、部屋着ではまずいので、着替えなければならず面倒に思う人も少なくはないでしょう。また、運動をしたくても家庭内に介護...

自宅で手軽に効果的な運動ができることで人気のウォーキングマシンとエアロバイクで、メタボリックシンドロームの改善と予防について調べてみました。 メタボリックシンドロームとは 内蔵肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさり、心臓病や脳卒中...

メタボリックシンドロームは、不健康な生活習慣がもたらす内臓脂肪型肥満のことです。高血糖、高血圧、高脂血をもたらし、放置すれば、脳卒中、心疾患、糖尿病合併症などへ進展するという警告が、厚生労働省から発表されています。厚生労働省「国民健康・栄養...

健康維持やダイエットのために、ウォーキングをしている方は多いのではないでしょうか。歩くという動作は脚だけではなく、上半身も使うので効率よくカロリーを消費することが出来ます。ウォーキングマシンは、天候に左右されず、寒い日も暑い日も快適にウォー...

競走馬や乗馬競技用の馬などの運動不足解消に使われるもので、馬がぐるぐると一定方向へ決められた速度で歩くように作られた施設がウォーキングマシンと呼ばれ、我々がスポーツジムなどで使う、ベルトが動く運動器具は、馬用トレッドミルと呼ばれます。 馬用...

ウォーキングマシンは、天候に左右されることがなく、空き時間ができた都度にウォーキングが可能ですので、1日の総運動量が増えます。ダイエットや健康増進のためには大変有効な器具です。また、スピードや傾斜の設定で、運動強度を変えられるのも魅力の1つ...

中古のウォーキングマシンでもメンテナンスで長く使えます。ウォーキングマシンで一番トラブルが多いのが、なんといってもベルトです。ベルトの片寄り、ベルトの裏地のはがれやほつれなどです。ここでは、自分で出来るウォーキングマシンのメンテナンスを調べ...

長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果がありま...

ウォーキングは、正しい姿勢と正しい歩き方でこそ効果が期待できます。正しい姿勢を意識して歩くことで、より運動量を上げることができます。いつでも、どこでも出来るのがウォーキングの魅力です。まずは1日10分から正しい歩き方でウォーキングを楽しみま...

日本人の糖尿病患者の90％以上を占める2型糖尿病は、遺伝的な要因に加え、食べ過ぎや運動不足など、悪い生活習慣の積み重ねが主な原因となっています。交通手段の発達やテレビ、インターネットの普及などにより、現在は運動不足におちいりやすい生活環境に...

ダイエットを目的にウォーキングをしていても、痩せてきたと実感がなかなか得られず、イヤになってしまう方が多いのではないでしょうか。ウォーキングは有酸素運動ですので、時間をかけてじっくり取り組めば、必ずダイエットができます。ダイエット効果が出せ...

ウォーキングは、いつでも、どこでも、お金もかけずに手軽に行える有酸素運動です。歩くことによって、健康増進を目的とした運動なのです。のんびりと時間や距離を気にせずにただ歩くことを「散歩」といい、健康とダイエットのために目的を持ち、歩行速度や距...

ダイエット目的でウォーキングをされている方は多いと思います。ウォーキングが脂肪を燃焼させる効果は周知のとおりです。では、その効果を引き出すための、ウォーキングを行う時間帯を知ってますか？朝、昼、晩とウォーキングを行うタイミングはありますが、...

健康のためには、日常生活の中にウォーキングを取り入れてください。近所のコンビニなどへは車や自転車の使用をやめ、ウォーキングに変えてみる。マンションに住んでいるのであれば、エレベーターではなく階段を使用してみる。毎日のちょっとした行動をウォー...

ダイエットのために始めたウォーキング。ですが、あまり効果がない。という声があります。本当にウォーキングにはダイエット効果がないのか調べてみました。 ウォーキングで痩せる仕組み では、なぜ効果がでないのでしょう？理由は、脂肪の燃焼効率が悪く、...

ウォーキングとジョギングでは消費カロリーに差がでるのか調べてみました。 消費カロリーとは 体内で消費されるカロリーに対して、飲食物から摂取するカロリーが少なければ、ダイエットの効果がでてきます。では、消費カロリーとは何かを知りましょう。消費...

私達が日ごろ意識せずに行っている「歩く」という動作は、体内に酸素を取り入れ脂肪燃焼効果をもたらす、有酸素運動で、立派な運動であるといえます。健康維持やダイエットのために一番おすすめできる運動です。特別な道具や器具を必要としません。また、小さ...

最も身近で、いつでも始められるトレーニングとして、根強い人気がある有酸素運動のウォーキングですが、どのくらいのカロリーを消費する運動なのかを調べてみました。 ウォーキングでも 健康のためのウォーキング。ダイエット目的のウォーキング。どちらも...

ウォーキングの消費カロリーが気温によって増えることを知ってますか？よく冬のほうがウォーキングの消費カロリーが大きいと言われていますが、本当でしょうか？結論から言いますと、ウォーキングは運動ですので、季節や気温、天候等で消費するカロリーに変動...

ウォーキングを30分行ったときの消費カロリーをご存知ですか？男女別、体重別で30分ウォーキングした場合の消費カロリーを計算しました。ここでのウォーキング定義は30分間で2,800mの距離を進むスピード（やや歩幅を大きくして、普段よりも少し早...

あなたは、毎日頑張っているウォーキングのデータを残していますか？ウォーキングの成果がわかれば励みになりますよ！スマホさえあればすぐに使える無料アプリをご紹介いたします。 毎日歩こう 歩数計Maipo アプリで楽しくダイエット！ 『毎日歩こう...

ダイエット目的で毎日ウォーキングしている方は少なくないと思います。毎日のあなたのウォーキングで消費しているカロリー量をご存知ですか？昨今ではスマホアプリで簡単にウォーキングのスピード、時間、距離、歩数、消費カロリーなどのデータが管理できるも...

ダイエットや健康のためにウォーキングをしている人も多いと思います。ここでは、1時間のウォーキングで消費するカロリーを体重別に出してみました。また、消費カロリーに相当する食べ物の量の目安を調べてみました。計算の概要はウォーキングスピードを時速...

1kmウォーキングをした場合の消費カロリーを、年代別と体重から、歩行速度を時速4km、6kmとして計算してみました。最初におことわりをしておきますが、下記に表記されている数値につきましては、体質や歩行条件等によっても異なりますので、あくまで...

毎日の通勤や仕事履きから旅行や散策履きまで、歩きやすく疲れにくい男性用ウォーキングシューズの人気アイテムを調べてみました。 ミズノ　マキシマイザー 19 ウォーキング用のシューズなので、とても軽くて歩きやすいです。中敷きの取り外しが可能で、...

アシックスでは、直営店舗であるアシックスウォーキングで、お客様の正確な足のサイズを自動計測機で計測し、さまざまなシーンで活躍できるお客様の足に合ったウォーキングシューズをご提案しています。アシックスウォーキングで購入されるのが最も良い選択で...

ウォーキングシューズのイメージとは？多くの方がスニーカーのようなタイプを思いつかれるのではないでしょうか。しかし、現在のレディースウォーキングシューズには、おしゃれなデザインが必須の要素になっております。ここではおしゃれなウォーキングシュー...

毎日、自宅からの長距離通勤をしている方、営業で1日中外回りをしている方、また、立ち仕事が中心で夜には足の疲労感がピークになっていませんか？その疲労感は、毎日履いている靴が原因になっていることがあります。足元が楽になると疲れ方が違ってきます。...

ニューバランス創業の歴史 1906年、米国マサチューセッツ州ボストンでニューバランス社は誕生しました。履いた人に“新しい(new)、バランス(balance)”感覚をもたらす。足にジャストフィットしてこそシューズは本当の性能を発...

皮下脂肪と内臓脂肪のどちらが落としにくいかご存知ですか？どちらに脂肪がついているかで全く落としやすさに違いがでます。内臓脂肪は食事に気をつけていれば比較的簡単に落とすことができます。オーバーカロリーが主原因なのでカロリーコントールで落ちます...

ウォーキングは、年齢・性別を問わず、健康維持に効果的な運動と言えるでしょう。健康維持のためには自然治癒力と免疫力を高めること、そして自律神経を整えることが重要となります。それを効果的に実現してくれるのがウォーキングです。毎日1時間ほど歩くだ...

文部科学省の平成25年1月に行われた調査によれば、体力・スポーツに関する世論調査では、普段、運動不足を感じるか聞いたところ、「感じる」とする人の割合が 74.6％（「大いに感じる」31.5％　＋「ある程度感じる」43.2％）、「感じない」と...

健康のためにウオーキングをしている人の中には、なんとなく”歩いている”人もいることでしょう。ウォーキングが健康にあたえる効果を知って”歩いている”から”ウォーキング”へ進化しましょう。 ウォーキング効果を知る 健康にあたえる効果として、動脈...

ウォーキングは有酸素運動であり、脂肪燃焼の効果が期待でき、続けることで体温や心拍数が上がり基礎代謝の向上が図れます。基礎代謝が上がれば、痩せやすい体となります。ダイエットにウォーキングが良い。と言われるのは、この体つくりの効果が期待されてい...

ウォーキングでダイエット効果が出るまでに、どの程度の時間や距離、歩数を目安にウォーキングすればいいか、知らずにウォーキングしている人もいると思います。ウォーキングは楽しんで続けることが大事なのです。正しい知識を持って、効果的に脂肪を燃焼させ...

ダイエット効果が出るまでの期間は自分で決める！ ウォーキングダイエットをしているのに、なかなか痩せないと思ってる人はいませんか？ダイエットを始めたのはいいけれど、全然効果が出ないのではモチベーションも下がり、途中挫折してしまうのは当たり前の...

ウォーキングダイエットをするなら朝・昼・夜いつがいいのでしょう？いつでもよさそうですが、実は朝が最も効果的なのです！朝・昼・夜、それぞれのウォーキングについて、メリット・デメリットを紹介します。 朝ウォーキング ここ最近でかなり注目されてい...

歩く動作を徹底的に研究した、ミズノを代表するウォーキングシューズ＜LD40IV＞その名に秘められた、40kmもの長距離（Long Distance）歩行を前提としたこのモデルは、どこまでも歩いて行けるような感覚と、その合わせやすさから200...

2017年の男性へのプレゼントとして贈るウォーキングシューズの人気ランキングを調べてみました。 1位：ナイキ・Nike Air Max 2017 本格的なウォーキングシューズをお探しの方におすすめの商品です。ナイキのウォーキングシューズは、...

ウォーキンググッズで一番大切なものはシューズです。正しいシューズの選び方を知ることは、安全にウォーキングを楽しむためには欠かせないことです。選び方を間違い、自分に合わないサイズや目的と違ったシューズを選んでしまうと、歩行で足に負担がかかり、...

近年ウォーキングシューズのメリットが注目されています。ニューバランスやアシックスなどの人気ブランドからも、機能性の高いシューズが多く発売されています。この記事では、2017年のウォーキングシューズの人気ブランドをご紹介します。 レディース部...

これからウォーキングを始めようとする人のよくある疑問に、シューズをどうすれば良いか？があります。ランニングの場合にはランニングシューズを履く方が圧倒的に多いですが、ウォーキングの場合には「スニーカーとかランニングシューズで良いでしょ？」と思...

健康促進のためのウォーキングの良さは、全身運動に近いということがあります。走るより、歩幅が広くなりやすく、身体にもやさしい運動です。特に中高年の方にはお勧めの運動方法といわれています。歩くことが主役となった時のことを考えた靴のことをウォーキ...

各メーカーのウォーキングシューズの特徴 ウォーキングシューズを販売している各メーカーの特徴や取り組みを調べましたので是非参考にしてください。 ミズノ（ＭＩＺＵＮＯ） 日本の老舗スポーツ用品メーカー。ミズノがトップアスリートと培った技術の結晶...

健康的ダイエットのために通勤ウォーキング 通勤時の徒歩移動にウォーキングを取り入れて健康ダイエット！きちんと自分に合ったウォーキングシューズを履い歩けば足を痛めるなどのトラブルも予防できます。 スニーカーやランニングシューズは機能が違う 大...

ダイエットに関する情報氾濫 ダイエットをするにもいくつもの方法があります。時代によって流行りのダイエットが生まれてくることもあります。さらに現代においてはスマホの普及率も高まり、それに伴いインターネットの利用率もどんどんと上昇している状況で...

ウォーキングマシンの有効性 有酸素運動としてウォーキングを日常生活に取り入れ、脂肪燃焼や健康状態の維持、さらには体力の向上を図っている人は多くいます。激しい運動ではないことや特段技術の必要な動きをしないため始める人が多いのです。ウォーキング...

効率を上げて運動したい 運動が好きな人、嫌いな人、運動をしなくてはならない人、する必要のない人、様々な人がいます。またどの状況だとしても運動をすることになれば時間が必要になります。運動だけを毎日続けていれば良いという人はほぼいないと思います...