健康診断チェック

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体年齢チェック!体年齢を若くする生活習慣とは?
私たちの体は、年をとるにつれて筋肉量が落ちていき基礎代謝も落ちていきます。基礎代謝ということばダイエット情報でよく耳にしますが、体の老化とも関係があるのです。ここでは、体年齢とは何なのか、体年齢を若くするためにはどのような生活習慣が必要なの...
にきびや乾燥肌・・・お肌の悩みはなにが原因?肌荒れチェックでしっかり対策を
女性なら誰もが気になる肌トラブル。なにが原因で肌荒れを起こしているのか、それがわからなければ解決はできませんよね。まずは、セルフチェックでしっかりと原因を追求してみましょう。原因に合った対策をすることで肌荒れ解消につながりますよ。 あなたの...
あなたの体幹は衰えていませんか?今すぐチェック体幹力と鍛え方
ダイエットやスポーツトレーニングの世界ではよく耳にするのが”体幹”です。体幹トレーニングといえば、サッカー日本代表の長友佑都選手が本を出して紹介しています。ところで、体幹とは体のどこにあるのかご存知でしょうか?私たちの体は、体幹が衰えるとさ...
脂質異常症って?ダイエットの妨げに?脂質の摂りすぎチェック
ダイエットや健康維持のために食事に気を使っている方も多いと思います。そこで意外と忘れがちなのが脂質なんです。脂質を摂りすぎることで、脂質異常症(高脂血症)の危険性も。また、ダイエットの妨げにもなってしまいます。みなさんは、脂質過多になってい...
眠れない、だるい、どんどん蓄積されるその疲れ・・・疲労度チェック!
「最近、なかなか疲れがとれない」「すぐに疲れが出てしまう」と感じることはありませんか?知らず知らずにがんばりすぎて疲労が溜まっているんです。日常生活の中には、仕事やストレスなど疲労が溜まってしまう原因がたくさん隠れています。そしてその疲労は...
なにがいけないの?ダイエットの効果がでない理由はこれだった!?痩せない原因をチェック!
ダイエットをしているのに、なかなか痩せない…がんばって続けているのに結果がでないととても悲しいですよね。でも、痩せないのにはちゃんとした理由があるからなんです。なにがいけないのか?しっかりチェックしてダイエットを見直してみましょう。 ダイエ...
腸内フローラチェック!腸内環境を整えて免疫力を向上させるには?
腸が元気になると体も元気になることをご存知ですか?最近、疲れやすくなった、風邪をひきやすい、便秘になりやすい、肌荒れがひどいなど、それは腸内環境の悪化による免疫力の低下が原因かもしれません。 ここでは、腸内環境を整えて免疫力を向上させるため...
ストレスチェック!様々な不調を招くストレスは早めに対処
ストレスを抱えながら生活している方は多いですよね。仕事やプライベート、様々なことが原因で起こるストレス。自分では気づかないうちにストレスが溜まっていたなんてことも。過度のストレスは体調不良や睡眠不足も引き起こしてしまいます。まずは簡単にでき...
甘い誘惑・・・食べすぎていませんか?間食チェックで健康的なおやつタイムに
仕事や家事の合間、またリラックスタイムにおやつを食べる方も多いはず。チョコレート、クッキー、アイスクリームなどなど、たくさんのおいしいおやつがありますよね。でも、そのおやつに依存してしまう人が増えているんです。ちょっとのお楽しみ程度ならよい...
高血圧やむくみの原因にも!摂り過ぎは危険を招く!塩分チェック
料理の味付けには欠かせない調味料ですが、うっかりしていると塩分の摂りすぎになっていることもあります。思わぬ食品に実は塩分が入っている、なんてこともあります。毎日どれくらいの塩分を摂取しているのか気にすることってなかなかないですよね。塩分の摂...