マシンを使った運動 ダイエットや健康管理を目的にウォーキングを始める人も多くなりました。この他にも動機は人それぞれあると思います。ウォーキングは負荷も低く運動不足であった人でも始めやすいことなどからとっつきやすく、老若男女問わず親しまれてい...

ウォーキングを始めようと思ったら、まず自分の足に合うシューズを見つけることです。ウォーキングシューズにも様々な種類があり、いったいどれを履けば良いか迷うものです。中には、ランニングシューズでウォーキングを始める方もいます。ところが、それぞれ...

ウォーキングで膝を痛めることはある？ スムーズに快適に歩くためには、膝がしっかりしていることが重要です。 膝というのは体重の負担がとてもかかる場所です。 歩くだけでもなんと体重の3倍もの重さがかかっているのです。 肥満気味の方や骨が老化し始...

ウォーキングによるダイエットで大切なのは、効率よく痩せることですよね。そのためには消費カロリーを上げることが大きなポイントとなります。ウォーキングというのは、歩き方ひとつで運動効果は大きく変わってしまうので、まずは正しい歩き方を身につけるこ...

ウォーキングは高齢者に理想的な運動 どの年代の方にとっても毎日身体を動かすということは、 健康維持・体系維持・美容のためにはとても大切です。 特に高齢者にとっては健康寿命をのばし、認知症を予防する事にもつながります。 数ある運動の中でもおす...

ダイエットって続かなくては意味がありませんが、時には面倒になったり、やる気が起きなかったり、サボってしまうこともありますよね。ダイエットはモチベーションが上がらなければ、継続することは難しいです。目標に向かって、楽しくダイエットするにはとう...

ノルディックウォーキングとは？ 無理なく気軽に行うことができ、脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動という点で人気のウォーキングダイエットは 男女問わず年齢問わず多くの方が実践されています。 そしてさらに今ウォーキングダイエット効果をさらにアッ...

ダイエットをしていて、体重は減ったんだけど体脂肪が減らないということがよくあります。美しく痩せるには、体重だけではなく体脂肪を減らすことも大きなポイントです。しかし、体脂肪を減らすというのは簡単なことではありません。食事制限によって一時的に...

ダイエットのためのウォーキングだけではなく、普段の歩き方もちゃんと意識していますか？痩せたいと思ってウォーキングをしていても、ちゃんと正しい歩き方ができていないと効果はでませんよね。しっかり痩せる人と、太っている人の歩き方はぜんぜん違うんで...

有酸素運動には、ウォーキングのほかにもジョギングや水泳、エアロバイクなどありますが、その中でもジョギングはウォーキングの延長のようなイメージですよね。歩くことと、走ること、どっちが効率よく痩せれるのか？ウォーキングを始めた女性なら疑問に思う...