ウォーキングでは姿勢が大切だということをご存知でしょうか？ ただ何となくウォーキングをしている方もいるかもしれませんが、せっかくやるのでしたら、効率的に効果を得たいものです。 歩く姿勢に気を遣うと思わぬ効果を得ることも出来るので、一度自分の...

ウォーキングは歩くだけのスポーツですが、体に良い影響を与えます。 地味な運動ではありますが、時間をかけて地道に続けることで成果を上げることが可能です。 ウォーキングをダイエットの為に取り組む方が多くいますが、効果を上げるに至らず、途中で止め...

ウォーキングは軽い運動ではありますが、歩くだけなのに筋肉を鍛えることが可能です。 特に難しいことではなく、少し方法を変えてみたり、歩く場所に変化を与えるだけで体を引き締めることが出来ます。 ウォーキングは脂肪を燃やす効果があり、歩きながらい...

ウォーキングは歩くだけの運動ですから、高齢の方でも出来る運動であり、早朝から歩いている方を多く見かけます。 早起きをしてウォーキングをするのは健康的であり、早寝早起きをするといった規則正しい生活も大切なことです。 健康効果に優れているウォー...

昼間に仕事をしている方がウォーキングをするのは早朝や夜間になりますが、快適なウォーキングを楽しむことが出来る時間帯でもあります。 どちらの時間帯もウォーキングには最適なのですが、ウォーキングの目的によってはどちらかに絞った方が効率的に効果を...

健康な体作りの為には、1日1万歩以上歩きなさいなどと言われますが、歩数計が無ければわかりませんし、何を根拠にそのようなことが言われているのか良くわかりません。 実際にそれだけ歩くには多くの時間を費やさなければいけませんし、効果が無ければムダ...

健康や美容の為にジムやエステに通うのも費用がかかり、経済的ではありません。 お金をかけずに健康維持するには手軽なウォーキングが最適で、男女問わず幅広い年齢層の方に親しまれています。 ウォーキングはただ歩くだけのスポーツですが、ダイエットや美...

長年ウォーキングをしていても、体重が減らないという場合には歩き方や取り組み方に問題があるかもしれません。 いつでもどこでも、誰にでも行えるウォーキングですが、ただダラダラと歩くだけでは思うような成果が得られず、志半ばで止めてしまう原因になり...

「会社は学校、駅まで歩く」「ダイエットの為にウォーキングする」など長距離を歩く目的は人それぞれありますが、短時間歩くよリも体へ負担も大きくなります。 ケガや疲れを軽減する為にも、しっかりと下準備をしてから出かけましょう。 長距離ウォーキング...

時代が進むにつれて、通信機器も大きく進化しており、ケータイからスマホになって機能もさらに充実しています。 スマホは自分で気になったアプリをダウンロードして楽しめるものであり、ゲームだけではなく健康のカテゴリーのアプリも豊富です。 ウォーキン...