世の中には多くの情報がありふれており、その中には本当か嘘なのかわからないことも沢山存在します。 ダイエットや健康の分野では特にその傾向が強く、実は効果が無かったというダイエット方法やサプリメントも多くあるのです。 健康の為にはサプリメントを...

ウォーキングでダイエットしようと取り組む方は多いのですが、思うように成果を得られず途中で止めてしまうことも多々あります。 ダイエットをしたいと思う要因に、お腹回りの脂肪を何とかしたいという点がありますが、やり方を変えるだけで効果を上げること...

有酸素運動には、ランニング、ジョギング、ウォーキング、スイミングがあり、心肺機能を高める効果や脂肪を燃やす効果があります。 走ると消費カロリーも増えて、ダイエット効果も高まるのですが、普段運動をしない方にとってランニングはハードな運動です。...

うつ病や自律神経失調症といった現代病はストレスが原因と言われています。 本来、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが保たれていなければいけませんが、ストレスが蓄積するとバランスが崩れて、体にさまざまな影響を及ぼすのです。 ストレスを溜め...

有酸素運動には水泳、ジョギング、ウォーキングがあり、健康を維持する為には最適です。 この中では、ウォーキングは誰にでもやりやすい運動ですが、意外にも腹筋を鍛えることが出来ます。 脂肪を燃焼させながら、体を引き締められると効率的なダイエットが...

最近では、コレステロールに悪玉と善玉があることはよく耳にするところです。人間ドックの健康診断でも必須項目になるくらい重要な検査項目になっています。コレステロールは人の体にとって重要な働きをしますが、その反面、動脈硬化と深く関係しているのです...

ウォーキングダイエットはすぐに効果がでるものではありませんが、週に何回くらいウォーキングするのが効果的なのか、ダイエット中の女性なら誰でも気になりますよね。効率よく痩せるためにも目安にしたいところ。今回は、週に何回のウォーキングで痩せること...

美容や健康に効果のあるウォーキング、実はストレス解消にもいいって知っていましたか？仕事や人間関係など日々の生活の中で身も心も疲れてしまうこと、ありますよね。そんなときこそウォーキングなんです！なぜ、ウォーキングがストレス解消に効くのか、ご紹...