「今日は食べ過ぎちゃったから、今からウォーキングをしよう」 このように考えて食後にウォーキングを行う人は多いでしょう。 ウォーキングは有酸素運動で、体内に酸素を取り込み、脂肪を燃焼させる効果がある事から、ダイエットとしては最適な運動です。 ...

ウォーキングは高齢者に理想的な運動 どの年代の方にとっても毎日身体を動かすということは、 健康維持・体系維持・美容のためにはとても大切です。 特に高齢者にとっては健康寿命をのばし、認知症を予防する事にもつながります。 数ある運動の中でもおす...

みなさんは、ウォーキングでのダイエット効果を上げる飲み物があることをご存知でしょうか。ほとんどの方はウォーキング中にはお水やスポーツドリンクを飲んでいるとおもいます。では、ウォーキング前やウォーキング後はどうでしょう？実は、ダイエット効果を...