「ダイエットしよう！」と決意した時に、一番気になる部分は「お腹」という人が多いでしょう。 「たるんだお腹」「中年太り」男女問わず、お腹周りの脂肪には悩まされます。 お腹と言ったら「腹筋運動」というイメージが定着していますが、実際に腹筋をやる...

人間の体というのは不思議なもので、太るのには時間は掛からず、痩せるとなるとかなりの時間を要します。 ダイエット経験者なら「本当に痩せるのだろうか！？」と疑問を抱くくらい、成果を得るまでの時間が長く、挫折してしまうという事も多いでしょう。 い...

ダイエット目的でウォーキングに励む人の中には「今から歩くからたくさん食べても大丈夫！」という考えと、「ダイエットを達成する為なら食事を制限する！」という考えに意見が分かれるでしょう。 満腹時と空腹時という双極の状態では、どちらがダイエット効...

有酸素運動の代表でもある「ウォーキング」はダイエットにはとてもおすすめです。 それを知って取り入れている方も多いでしょうが、実は1時間当たりの消費カロリーは思っている以上に少ないのです。 体重45㎏の人が1時間のウォーキングを行うと、距離に...

引き締まった体を手に入れる為に、ウォーキングダイエットに取り組む人も多いでしょう。 ウォーキングの良い所は特別な道具も必要なく、お金をかける事なく気軽に行えるという点ですが、少しでもダイエットの成果を出す為、長時間歩いたり、長距離を歩いたり...

「今日は食べ過ぎちゃったから、今からウォーキングをしよう」 このように考えて食後にウォーキングを行う人は多いでしょう。 ウォーキングは有酸素運動で、体内に酸素を取り込み、脂肪を燃焼させる効果がある事から、ダイエットとしては最適な運動です。 ...

女性は「美しくいたい！」という思いを抱いている方が多く、食事制限やウォーキングといった「ダイエット」にもストイックに取り組む方も多くいます。 しかし、あなたのダイエット方法は本当に正しいですか！？ 今回は、「美」を追求して頑張る女性を応援す...

日常生活にウォーキングを取り入れている人であれば、「ウォーキングを効率良く行いたい」「しっかりと効果を得たい」と考えるでしょう。 ウォーキングで得られる効果とは、「脂肪燃焼効果」つまり「ダイエット効果」です。 ウォーキングを取り入れている人...

誰でも気軽に始められるウォーキングですが、「どれくらい歩けばダイエット効果が得られるのか」「どれくらい歩けば健康維持に繋がるのか」という疑問を抱く事もあるでしょう。 どうせウォーキングを始めるのであれば、ダイエット、健康維持、それぞれの目的...

ダイエットを目的としてウォーキングに励む人も多いでしょう。 歩けば歩くほどダイエット効果は高まる、もちろんそうですが、やみくもに歩いていると、いくらウォーキングと言えど、肉体的にも精神的にも疲れが出てきます。 そうなると「継続性」に欠けてし...