人は日常生活に必要な家事などの身体活動を行う時と、運動を行う時にエネルギーを消費します。人が1日に消費するエネルギー量のうち、安静時の基礎代謝量は約60％、食事誘発性熱産生（食事で体内に吸収された栄養素が分解されて消費されるエネルギー）が1...

自宅用のウォーキングマシンがあれば、「外に行くのは着替えもあるし面倒」という方や「雨が降ってるから今日はヤメ！」という問題を解決できます！もちろん、スピードを調節できるので安定したウォーキングができます。しかし、いざ自宅用にウォーキングマシ...

ダイエットにも体力作りにも一番支持されている運動は、手軽に始められるウォーキングだといえます。しかし、屋外でのウォーキングでは、部屋着ではまずいので、着替えなければならず面倒に思う人も少なくはないでしょう。また、運動をしたくても家庭内に介護...

自宅で手軽に効果的な運動ができることで人気のウォーキングマシンとエアロバイクで、メタボリックシンドロームの改善と予防について調べてみました。 メタボリックシンドロームとは 内蔵肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさり、心臓病や脳卒中...

メタボリックシンドロームは、不健康な生活習慣がもたらす内臓脂肪型肥満のことです。高血糖、高血圧、高脂血をもたらし、放置すれば、脳卒中、心疾患、糖尿病合併症などへ進展するという警告が、厚生労働省から発表されています。厚生労働省「国民健康・栄養...

健康維持やダイエットのために、ウォーキングをしている方は多いのではないでしょうか。歩くという動作は脚だけではなく、上半身も使うので効率よくカロリーを消費することが出来ます。ウォーキングマシンは、天候に左右されず、寒い日も暑い日も快適にウォー...

競走馬や乗馬競技用の馬などの運動不足解消に使われるもので、馬がぐるぐると一定方向へ決められた速度で歩くように作られた施設がウォーキングマシンと呼ばれ、我々がスポーツジムなどで使う、ベルトが動く運動器具は、馬用トレッドミルと呼ばれます。 馬用...

ウォーキングマシンは、天候に左右されることがなく、空き時間ができた都度にウォーキングが可能ですので、1日の総運動量が増えます。ダイエットや健康増進のためには大変有効な器具です。また、スピードや傾斜の設定で、運動強度を変えられるのも魅力の1つ...

中古のウォーキングマシンでもメンテナンスで長く使えます。ウォーキングマシンで一番トラブルが多いのが、なんといってもベルトです。ベルトの片寄り、ベルトの裏地のはがれやほつれなどです。ここでは、自分で出来るウォーキングマシンのメンテナンスを調べ...

長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果がありま...