ダイエットや健康を維持する効果が期待できて毎日継続しやすいスポーツとして、ウォーキングは多くの人に親しまれています。1日のウォーキング時間と健康に及ぼす効果についてご紹介いたします。 ウォーキングを始める ウォーキングは、準備にほとんど時間...

人が健康に過ごす為には、「自律神経」が正常な状態で機能する必要があります。 自律神経という言葉を聞いた事があっても、詳しく理解している人は少ないのではないのでしょうか。 今回は、自律神経についての説明や、自律神経が乱れると見られる症状、又、...

「適度に体を動かしたい」「ダイエットがしたい」そういった理由で1日の生活の中に「ウォーキング」を取り入れようと考えます。 仕事、子育て、家事などで忙しい中、ウォーキングを取り入れるなら、どの時間帯が一番効率的か、とても悩む所です。 今回は、...

ウォーキングは、年中通して気軽に楽しめる人気の高い運動で、ダイエット目的で取り組む人も多いです。 いくら気軽に行えるからと言って、部屋着や学校指定のようなジャージで歩くのは抵抗があります。 特に女性の場合だと、周囲の目なども気になり、服装や...

一昔前は、公園でウォーキングをする人と言えば、男性やおじいちゃんおばあちゃんが多いというイメージでしたが、最近では、健康維持やダイエットなどの理由で、ウォーキングに取り組む女性も増えてきています。 今では気軽に取り組める運動として、老若男女...

ウォーキングに欠かせないアイテムが「ウォーキングシューズ」です。 様々なメーカーがウォーキングシューズを発売している中、今回は「ニューバランス」のウォーキングシューズを紹介します。 ニューバランスのウォーキングシューズは、通勤やプライベート...

特に必要な道具もなく、気軽に始められる人気の高い運動が「ウォーキング」です。 有酸素運動の代表という事もあり、ダイエット目的で取り組む人も多いです。 しかし、ウォーキングは気軽に始められるというメリットの反面、運動効果が現れるのが遅かったり...

万歩計は小型で持ち運びやすく、ウォーキングのお供として不動の人気を誇ります。 今や100均でも売られており、気軽に使えるという点も人気の一つです。 しかし、時代は流れ、今では誰でも持っているスマホ。 そして豊富なアプリの中には、ウォーキング...

毎日の日課としてウォーキングに励む人の中には、「飽きてきた」という人もいるでしょう。 初めは見える景色が新鮮で楽しみながら歩いていても、毎日同じ時間に同じコースを歩いていると、楽しみが減ってくるという事もあります。 だからと言って、時間帯を...

ウォーキングがなぜダイエットに適した運動だと言われるのでしょうか。それは、ウォーキングが脂肪燃焼効果が得られる「有酸素運動」だからです。 有酸素運動とは、体内に多くの酸素を取り入れて、体内の脂肪をエネルギーとして使用する為に燃焼するといった...