ウォーキングを快適に!おすすめアイテム4選

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ウォーキングを快適に!おすすめアイテム4選

特に必要な道具もなく、気軽に始められる人気の高い運動が「ウォーキング」です。

有酸素運動の代表という事もあり、ダイエット目的で取り組む人も多いです。

しかし、ウォーキングは気軽に始められるというメリットの反面、運動効果が現れるのが遅かったり、同じ動作の繰り返しという事もあって、飽きやすい、長続きしないというデメリットもあります。

今回は、そんなウォーキングを楽しく快適に行えるような、おすすめアイテムを紹介します。

ウォーキングを快適に!おすすめアイテム4選

ウォーキングは、体一つで取り組める運動ですが、ちょっとしたアイテムを使用するだけで、ウォーキングのマンネリ化を防ぐ事も出来ます。

自分で使用するのも良し、ウォーキング仲間のプレゼントとしても喜ばれるアイテムを紹介します。

ウォーキングシューズ

ランニングシューズがあるように、ウォーキングにも専用のシューズがあります。

以外と「歩くだけだから大丈夫」と言って、普段履きしているシューズでウォーキングを行っている人は多いです。

ウォーキングシューズは普段履きで使用するシューズやスニーカーに比べて、着地時の衝撃を和らげるクッション性が高められていたり、壊れにくく丈夫な作りになっています。

「歩きやすく、疲れにくい」という設計が基本なので、ウォーキングシューズで歩いていると、普段と同じ距離を歩いていても疲れを感じなかったり、スムーズな歩行が実現できます。

普段よりも歩きやすくなると、「もっと歩きたい」という気持ちが働いて、ウォーキングが楽しくなるでしょう。

歩数計

ウォーキングのモチベーションを高めるのに最も役立つアイテムが「歩数計」です。

「今日は○○歩、歩けたぞ!」「明日は○○歩、頑張って歩こう!」というように、明確な目標を設定する事が出来ます。

又、歩数を図ることで消費カロリーの計算なども行えるので、ダイエットの手助けにもなります。

歩数計は100均で売られている物から、2〜3千円の物までと幅広く取り揃えられています。

歩数計機能に加えて心拍計の役割も担う「スマートブレスレット」もおすすめです。

腕に装着するだけで健康管理も行え、見た目もカッコよく決まります。

音楽プレイヤー

音楽を聴きながら歩くというのには、メリットがあります。

音楽の選曲によっては、リラックス効果、集中力アップ、ストレス緩和などの効果が得られます。

又、音楽には一定のリズムがあり、自然とそのリズムで足が進み、一定のテンポで歩けたり、前へ進もうとする力を後押しするといった効果も得られます。

ただ、音楽には集中しすぎると注意散漫になりやすく、思わぬ交通事故に巻き込まれたり、つまずく、側溝に落ちたりと、危機回避能力が低下する危険性もあるので、注意が必要です。

カメラ

一見、ウォーキングとは無関係なアイテムにも思えますが、歩行移動の時は、車移動の時とは見える世界が異なります。

道端に咲いているキレイな花、カラーがオシャレな建物、オシャレなお店など、車移動の時には見落としていた物に気づくことが多いです。

そういった気づきを写真に収めていくというのも、普段のウォーキングに刺激を与えてくれます。

カメラが趣味になってくると「次は違ったコースを歩いてみよう」という気持ちにもなり、ウォーキングに対する意欲も増してきます。

毎日同じコースを歩いて飽きを感じている人には、ぜひおすすめしたいアイテムです。

 

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