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必見!ウォーキングを楽しむアイテムはアームバンドとサングラス

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必見!ウォーキングを楽しむアイテムはアームバンドとサングラス

街中をウォーキングしている方の多くがスマートフォンを携帯しています。スマートフォンに欠かせないのがアームバンドとウェストポーチです。また、昼間、天気の良い日のウォーキングに欠かせないアイテムはサングラスです。サングラスを選ぶときにはいくつかのポイントがあります。さらに、ウォーキングのソックスにもいろいろ種類があります。ここでは、ウォーキングの豆知識2として、アームバンドとサングラス、ソックスについて紹介します。

1.なぜスマホを持って歩くの?

ウォーキングのときにスマホで音楽を聴いたり、アプリを使ったりと、トレーニング中にスマホを使うことでいくつかのメリットがあります。音楽を聴きながら歩くことでリズム良く歩けますしモチベーションの維持にもなります。また、専用アプリを使うと、起動してウォーキングするだけで距離や時間、歩いた場所、カロリーなどが記録されてテータとして保存することができます。

アームバンドとポーチの選び方

スマホを携帯してウォーキングするときに便利なグッズがアームバンドとウェストポーチ
です。アームバンドは音楽を聴いたり、アプリを使ったりと操作しやすいのが特徴です。おしゃれなデザインや色のもなどいろいろ販売されていますが、腕につけるためサイズには注意しましょう。ポーチは大きなスマホや、カードや小銭などを入れたい場合には便利です。アームバンドやポーチを選ぶときには、ウォーキングの衝撃に耐える耐久性があり、防汗・防水機能、イヤホーンの穴、価格などの点がチェックポイントになります。

2.スポーツソックスと普通のソックスの違い

最近のウォーキングやランニングに使うソックスは、左右構造別の立体設計になっているものや、足にぴったりフィットするものなど優れた機能を持ったソックスが販売されています。さらに、普通のソックスでは補うことができない足首や膝のブレによるトラブルの予防や、みずぶくれやマメができにくい、疲れにくい、ムレないなどの機能を持つものなど数多くあります。

スポーツソックスのあれこれ

ウォーキングに使うソックスには、”機能性ソックス” ”ハイソックス” ”5本指ソックス”などがあります。機能性ソックスは足底のアーチをサポートするもの、雨をはじくもの、マメや靴ずれを予防するものなどがあります。ハイソックスは、脚部の冷えが気になる人や痙攣に悩まされている人に有効ですし、ふくらはぎやすねの疲労軽減にもなります。5本指ソックスは、指が分かれているので地面をしっかり踏ん張れ、指先感覚を呼び戻すことができます。慣れないと違和感を感じることもありますが、蒸し暑いときなどは通気性も良く脱臭効果もあります。

3.ウォーキングでサングラスをするメリットとは?

眼から入る紫外線により眼精疲労や白内障などを引き起こすリスクがあります。紫外線カットのサングラスで紫外線から眼を守ることができます。また、直射日光を防ぐことができますし、強い風や雨なども防ぎ、虫が目に飛び込むのも防ぐことができます。さらに、おしゃれなキャップとサングラスで個性的なファッションも楽しむことができます。

サングラスの選び方

選ぶ際に大切なのは自分の顔にフィットしたものを選ぶことです。顔をしめつけすぎないか、ずれ落ちないかを確認します。何度かジャンプしたり頭を軽く振ってみて、ずれないかどうか確認した方が良いと思います。一緒にキャップをかぶってみて色やフレームのバランスを見るのも選ぶ選ぶ際のポイントになります。サングラスをかけのがちょっと恥ずかしいという方でも、最近では日常でも気軽にかけられるおしゃれで機能性に優れたものがたくさん出ています。恥ずかしがらずにサングラスを試してみましょう。

おすすめのサングラス

サングラスのメーカーでおすすめは”オークリー”です。オークリーは野球のイチロー選手が愛用しているメーカーです。他にも、ゾフ、スワンズ、ナイキなどもおすすめです。どれも信頼性が高く、7~8年は使うことができます。
●オークリーFlak Jacketメンズ  ¥24,800
●オークリーCommit SQ レディース ¥20,520
●Zoffランニングサングラスラージサイズ メンズ   ¥9,720
●Zoffランニングサングラススモールサイズ レディース ¥9,720
●ナイキ ロードマシーンAF メンズ ¥18,360
●スワンズSOU-グラスコンパクトサイズ レディース ¥14,040
●スワンズSOU-PRO コンパクト メンズ  ¥18,360

4.まとめ

ウォーキングに使うアイテムは必ず必要なものではありませんが、持っていると便利ですしモチベーションを高めるためには、いろいろなアイテムを活用した方が良いと思います。楽しく、おしゃれにウォーキングを続けて健康な毎日を過ごしましょう。

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