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ウォーキング便利グッズ  長く続けるために知っておきたいものは 

約 1 分
ウォーキング便利グッズ  長く続けるために知っておきたいものは 

ウォーキングは、短期的な効果は薄いです。長期継続が必須で、人にもよりますが最低でも3か月ぐらいから、目に見える体の変化があります。そのうえで大事なことは「モチベーション」です。「まあいっか、一日くらい。」「気が進まないから・・・。」といってウォーキングを怠ると日に日に頻度が減ってしまい、最終的にやらなくなってしまいます。それでは全然意味がありません。モチベーションを高い位置で維持していくために、何を楽しみにウォーキングをするのか。今回はウォーキンググッズという観点からモチベーション維持にオススメするものを紹介します。

アームカバー

ウォーキングを屋外で運動するものです。外で運動するとき女性は特に日焼けを気にする方は多くいるでしょう。肌の露出を控えるためにアームカバーが役に立ちます。今はUVカットの加工がしてあり日焼け対策の効果があるものが大半です。しかし腕を覆うので運動している際暑いと感じてしまい、いやだと感じる方もいます。今は、接触冷感でひんやりして暑さを緩和させている加工が施されているものが登場しています。また、気化熱加工という水にぬらして軽く絞り水分がある状態で着用します。この水分が蒸発する際に体温も一緒に取ってくれる、気化熱を利用したひんやり冷感で運動ができるアームカバーもあります。女性も男性も利用できるものが多いのでぜひ検討してください。

Bluetoothイヤホン
ウォーキングをする上で音楽を聴く方は多くいます。コードが邪魔でうっとうしく感じる方は、ぜひBluetoothイヤホンを使用してください。ワイヤレスで使用できるため、うっとうしさがありません。多くの商品があり、デザインも豊富なので気に入ったものを選んでもいいでしょう。価格の相場は2500程度から購入可能です。バッテリー駆動のため長時間は利用できません。しかし、ウォーキングの時のみの使用であるなら問題ないです。ウォーキング時だけじゃなく普段使いを考えるなら、5000円~10000円ぐらいのものを買えば間違いありません。音質も十分なクオリティです。汗をかきますから防滴仕様の加工が施されているものを買った方がいいです。

スマートフォンアームバンド/スマートフォンポーチ

音楽やアプリなどを使用するためウォーキングをする際にスマホを持ち歩く人は多くいるでしょう。仕事の電話がかかってくることだって考えるわけですから当然です。しかしポケットに入れていると太ももの汗で濡れてしまいスマホが壊れてしまう危険があります。その際に今人気が高まっているのが、アームバンドとスマホポーチです。これを使用することで防雨、防汗で安全にスマートフォンを使用できます。デザインも多種多様でおしゃれなものが多いです。さらに、自販機やコンビニで飲み物を購入できるだけのお金や家の鍵などを入れられるポケットがついている商品もあります。ウォーキングをするとき財布を持つのは躊躇されます。スマホを大事に汚さず使用したい方はぜひ買うことをオススメします。

活動量計・スマートウォッチ

今、ウェアラブル業界が熱いです。Apple Watchがいい例です。スマホの機能を腕の部分で使用することができます。身に着けるスマホと考えてよいでしょう。音楽はもちろんのこと通話やメールの閲覧ができるなど非常に便利です。なぜいいのかというと、万歩計機能や心拍数計、歩いた距離を記録しスマホでデータ管理してくれるからです。また、デザインもおしゃれなものが多く、ディスプレイになっておりタッチ操作で使用できる商品が多いです。価格についてですが、はっきり言ってピンキリです。2000円台で買えるものから何万円もするものも存在します。注意してほしいのは、自身が使用スマホを同期して利用できるのか確認をすることです。Androidのみ対応の機種あるなど注意が必要です。さらに安価なものだと防水加工していないものがあったりして運動時に不向きなものも存在します。また、日本語に対応していないものがあります。購入する際は以上の点を調べて購入を考えてください。

前述したとおり、ウォーキングはモチベーションの維持が重要です。今回挙げたものを使用してウォーキングをしてください。自分の中で楽しくウォーキングをする「工夫」をして新たな楽しさを見つけるとともにモチベーションの維持に努めてほしいです。

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