ウォーキング豆知識 | ウオーキング歩く.com - Part 5 ( 5 )

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ウォーキングのダイエット効果を知る!
長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果がありま...
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ウォーキングは、正しい姿勢と正しい歩き方でこそ効果が期待できます。正しい姿勢を意識して歩くことで、より運動量を上げることができます。いつでも、どこでも出来るのがウォーキングの魅力です。まずは1日10分から正しい歩き方でウォーキングを楽しみま...
効果がだせないウォーキングを知る!
ダイエットを目的にウォーキングをしていても、痩せてきたと実感がなかなか得られず、イヤになってしまう方が多いのではないでしょうか。ウォーキングは有酸素運動ですので、時間をかけてじっくり取り組めば、必ずダイエットができます。ダイエット効果が出せ...
ウォーキング通信講座人気ランキング
ウォーキングは、いつでも、どこでも、お金もかけずに手軽に行える有酸素運動です。歩くことによって、健康増進を目的とした運動なのです。のんびりと時間や距離を気にせずにただ歩くことを「散歩」といい、健康とダイエットのために目的を持ち、歩行速度や距...