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歩くだけでほっそり美脚!歩き方を変えるだけでモデルさんのような美脚に近づく!

約 1 分
歩くだけでほっそり美脚!歩き方を変えるだけでモデルさんのような美脚に近づく!

歩き方を変えれば足を細くできる?

ほっそりと長い足というのは女性にとって永遠の憧れ。
雑誌やテレビに出ているタレント・モデルさんに少しでも近づけるよう、
健康的できれいな足になるためにオススメなのが毎日の歩き方の見直しです。

日常生活の中で歩くということは不可欠であり、健康と美容を維持するためにも大切な事。
家事や買い物をしながら、通学・通勤しながら、足を細くすることが出来たら嬉しいですよね。
ズバリ!今までの歩き方を改善し、足の細くなる歩き方に変えることで
ほっそりとした足を手に入れることは可能です。

足が細くなる歩き方をマスターすれば、普段の生活で歩くことが楽しくなり、
特別苦労をせずにだんだんと足がほっそりとして美脚に近づくことが出来ます。
急激に痩せるということは目標にせずに、徐々に細くなっていくのをイメージしながら毎日続けることがベスト。
「継続は力なり」という言葉通り、無理なく続けることが一番の美脚の近道です。
今回は健康的に足を細くする歩き方についてお話しましょう。

まずは足が太くなる歩き方をしていないかチェック

適度に歩いているのに足が太い。
ウォーキングをしても足が細くなるばかりか、
太ももやふくらはぎやすねが太くなっている!と悩んでいる方はいませんか?
それは歩き方に問題があるのが原因です。
特に浮指と言って脚の親指をそらせて歩く癖がある人は要注意。
この歩き方は親指で踏ん張ることが出来ないため、
太ももやふくらはぎやすねに負担がかかってしまうのでどんどん足が太くなってしまいます。
また、足を引きづって歩き方や、極端な内股歩き、姿勢を悪くして歩くなども足の歪みの原因となり、
余計なところが太くなる原因となってしまいます。

正しい姿勢を心掛け、足の細くなる歩き方を実行することで、
本来歩くのに使うべき筋肉を上手に使えるようになり、
ほっそりと引き締まった美脚をものにすることが出来ます。

足が細くなる歩き方とは

足が細くなる歩き方というのは正しい歩き方をするのが一番。
正しい歩き方をすることにより、足の様々な筋肉を正しく使用することが出来、
偏らず均等に引き締まった美脚をつくります。

さらに、血行が良くなり、代謝も良くなるのでポッコリお腹も解消。
足だけでなく身体全体をすっきり快適にしてくれます。
美しく正しい歩き方は見た目も美しいので美人・美男度も数倍アップします。

・まずは綺麗に正しい姿勢で立つ
美しく正しく歩くためにはまずは正しい姿勢をとることからスタート。
背筋を伸ばしまっすぐ前を見てあごは出さずに、軽く引きましょう。
耳たぶ、肩、胸、足の付け根、膝、くるぶしが身体を横から見た時にまっすぐになっているのが理想的です。

・美しく歩くのをイメージしてポイントを意識する
歩くときは自然に膝を上げ、のばしすぎない事。
良くひざをのばして歩くと足が細くなると言いますが、
膝や腰などに負担を掛けてしまい、痛めてしまう可能性があります。
膝を上げ、自然と曲がる程度で引きずらないように歩くのがベストです。
着地をするときは足の親指の付け根と小指の付け根とかかとが同時に着地できるように意識します。
均等にして偏らないこと。浮指、かかとからの着地は負担を掛け、部分太りの原因となります。
軽く腕をふり、つま先と膝を前に向けて歩きましょう。
内また、ガニ股歩きは足に負担がかかります。

まとめ

足が細くなる歩き方とは正しく美しく歩くこと。
正しい姿勢を整えてからまっすぐ美しく歩くのをイメージしてポイントを意識して歩く。
段々慣れてくると正しい姿勢を取り歩くことが快適になってきます。
毎日の生活の歩き方を「美しい歩き方」に変えてみてください。
そして無理なく続けてみてください。
美しい姿勢と健康とほっそり美脚を同時に手に入れることが出来ます。

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