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家から車やバスなどで往復した時の消費カロリー

約 1 分
家から車やバスなどで往復した時の消費カロリー

1、家から車やバスなどで往復した時の体重別消費カロリー

家から車やバスなどで往復した時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか?
10分・20分・30分、家から車やバスなどで往復した時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。

体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時35キロカロリー消費する計算になります。
40分で70キロカロリーです。
60分で105キロカロリーです。

体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時49キロカロリー消費する計算になります。
40分で88キロカロリーです。
60分で131キロカロリーです。

体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時53キロカロリー消費する計算になります。
40分で105キロカロリーです。
60分で158キロカロリーです。

体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時61キロカロリー消費する計算になります。
40分で123キロカロリーです。
60分で184キロカロリーです。

体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時70キロカロリー消費する計算になります。
40分で140キロカロリーです。
60分で210キロカロリーです。

体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時79キロカロリー消費する計算になります。
40分で158キロカロリーです。
60分で236キロカロリーです。

体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時88キロカロリー消費する計算になります。
40分で175キロカロリーです。
60分で263キロカロリーです。

体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時96キロカロリー消費する計算になります。
40分で193キロカロリーです。
60分で289キロカロリーです。

体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時105キロカロリー消費する計算になります。
40分で210キロカロリーです。
60分で315キロカロリーです。

参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。

(1)100キロカロリーの食品
コロッケ(2個) 50キロカロリー
アイスクリーム(100g) 100キロカロリー
豆腐(木綿) 72キロカロリー

(2)100〜300キロカロリーの食品
牛乳(1杯) 100キロカロリー
グリーンサラダ(1皿) 150キロカロリー
エビフライ(1個) 210キロカロリー
カキフライ(1個) 270キロカロリー
豚の生姜焼き(1皿) 230キロカロリー
パン(1切れ) 237キロカロリー
ご飯(1杯) 168キロカロリー

(3)300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー

(4)500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子(7個) 560キロカロリー
春巻き(3個) 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー

2、散歩をしている時の消費カロリーとの比較

家から車やバスなどで往復した時の消費カロリーと、散歩をしている時の消費カロリーを比べてみましょう。

家から車やバスなどで往復した時の消費カロリーは次のようになります。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
20分、家から車やバスなどで往復した時 49キロカロリー

散歩をしている時の消費カロリーは次のようになります。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
散歩を20分間する 61キロカロリー

家から車やバスなどで往復した時の消費カロリーは、散歩のしている時の消費カロリーより少ないことがわかりました。
通勤で車やバスを利用している人は、運動不足になります。
少しでも散歩やウォーキングする時間を作るようにしましょう。
本格的なウォーキングでなくても、まずは散歩を20分間から始めてみるのがいいでしょう。

バスの場合ですが、一つ前の停留所で降りて、家まで歩くと距離が稼げます。
消費カロリーアップになりますので、ぜひやってみましょう。
通勤でしたら、車やバスに乗る前に20分間散歩をしてみましょう。
帰宅後は、すぐにビールを開けて飲むのではなく、散歩を20分間してからお風呂に入り、汗を流してからビールを楽しみましょう。
いつもより、美味しいビールが飲めます。

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