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車の荷物を積んだり、降ろした時の消費カロリー

約 1 分
車の荷物を積んだり、降ろした時の消費カロリー

1、車の荷物を積んだり降ろした時の体重別消費カロリー

車の荷物を積んだり降ろした時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか?
10分・20分・30分、車の荷物を積んだり、降ろした時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。

体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時25キロカロリー消費する計算になります。
20分で49キロカロリーです。
30分で74キロカロリーです。

体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時31キロカロリー消費する計算になります。
20分で61キロカロリーです。
30分で92キロカロリーです。

体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時37キロカロリー消費する計算になります。
20分で74キロカロリーです。
30分で110キロカロリーです。

体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時43キロカロリー消費する計算になります。
20分で86キロカロリーです。
30分で129キロカロリーです。

体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時49キロカロリー消費する計算になります。
20分で98キロカロリーです。
30分で147キロカロリーです。

体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時55キロカロリー消費する計算になります。
20分で110キロカロリーです。
30分で165キロカロリーです。

体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時61キロカロリー消費する計算になります。
20分で123キロカロリーです。
30分で184キロカロリーです。

体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時67キロカロリー消費する計算になります。
20分で123キロカロリーです。
30分で184キロカロリーです。

体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時74キロカロリー消費する計算になります。
20分で147キロカロリーです。
30分で221キロカロリーです。

参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。

(1)100キロカロリーの食品
コロッケ(2個) 50キロカロリー
アイスクリーム(100g) 100キロカロリー
豆腐(木綿) 72キロカロリー

(2)100〜300キロカロリーの食品
牛乳(1杯) 100キロカロリー
グリーンサラダ(1皿) 150キロカロリー
エビフライ(1個) 210キロカロリー
カキフライ(1個) 270キロカロリー
豚の生姜焼き(1皿) 230キロカロリー
パン(1切れ) 237キロカロリー
ご飯(1杯) 168キロカロリー

(3)300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー

(4)500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子(7個) 560キロカロリー
春巻き(3個) 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー

2、荷物を二階に運んだ時との消費カロリーの比較

荷物を二階に運んだ時の消費カロリーは次のようになります。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、荷物を二階へ運ぶ時79キロカロリー消費する計算になります。
20分で158キロカロリーです。
30分で236キロカロリーです。

車の荷物を積んだり、降ろした時の消費カロリーは次のようになります。
体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろした時31キロカロリー消費する計算になります。
20分で61キロカロリーです。
30分で92キロカロリーです。

荷物を二階に運んだ時の消費カロリーと比べると、車の荷物を積んだり、降ろしたりする消費カロリーは半分です。

しかし、二階にキッチンがある場合は、家の二階に買い物で買ってきた荷物を運ぶことになります。
その場合の消費カロリーは次のようになります。

体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
10分、車の荷物を積んだり、降ろす 31キロカロリー
10分、荷物を二階に運ぶ 79キロカロリー

合計で31+79=110キロカロリーになります。

買い物に行って、荷物を二階のキッチンに運ぶ動きは、短時間で消費カロリーが高いです。
大変ですが、なかなかいい運動になっています。

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