ウオーキング歩く.com

歩いて健康!

9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時の消費カロリー

約 1 分
9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時の消費カロリー

1、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時の体重別消費カロリー

9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか?
30分・60分・120分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。

体重が40キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時174キロカロリー消費する計算になります。
60分で348キロカロリーです。
120分で697キロカロリーです。

体重が50キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時217キロカロリー消費する計算になります。
60分で435キロカロリーです。
120分で871キロカロリーです。

体重が60キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時261キロカロリー消費する計算になります。
60分で522キロカロリーです。
120分で1045キロカロリーです。

体重が70キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時305キロカロリー消費する計算になります。
60分で610キロカロリーです。
120分で1220キロカロリーです。

体重が80キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時348キロカロリー消費する計算になります。
60分で697キロカロリーです。
120分で1394キロカロリーです。

体重が90キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時392キロカロリー消費する計算になります。
60分で784キロカロリーです。
120分で1568キロカロリーです。

体重が100キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時435キロカロリー消費する計算になります。
60分で871キロカロリーです。
120分で1743キロカロリーです。

体重が110キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時479キロカロリー消費する計算になります。
60分で958キロカロリーです。
120分で1917キロカロリーです。

体重が120キロの場合の消費カロリーです。
30分、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登った時522キロカロリー消費する計算になります。
60分で1045キロカロリーです。
120分で2091キロカロリーです。

参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。

(1)100キロカロリーの食品
コロッケ(2個) 50キロカロリー
アイスクリーム(100g) 100キロカロリー
豆腐(木綿) 72キロカロリー

(2)100〜300キロカロリーの食品
牛乳(1杯) 100キロカロリー
グリーンサラダ(1皿) 150キロカロリー
エビフライ(1個) 210キロカロリー
カキフライ(1個) 270キロカロリー
豚の生姜焼き(1皿) 230キロカロリー
パン(1切れ) 237キロカロリー
ご飯(1杯) 168キロカロリー

(3)300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー

(4)500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子(7個) 560キロカロリー
春巻き(3個) 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー

2、9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登る時は、本格的な山登りです

9.5ー19.1kgの荷物を持って山を登るのは、かなり高い山を登る時の、本格的な登山の荷物の重さになります。
ヘルメットやストック、靴や飲み物に着替えなどをリュックに入れてます。
相当な重さですので、山登りはかなりの消費カロリーになります。

休憩を1時間挟んで、山登りを午前午後に2時間ずつ行った時の消費カロリーは次のようになります。
体重40キロの人の場合の消費カロリーです。
山登りを午前2時間 697キロカロリー
休憩1時間
山登りを午後2時間 697キロカロリー
697+697=1394キロカロリー
女性の平均的な消費カロリーは、このぐらいになります。

男性の平均体重は70キロぐらいなので、70キロの人の場合を見てみましょう。
体重70キロの人の場合の消費カロリーです。
山登りを午前2時間 1220キロカロリー
休憩1時間
山登りを午後2時間 1220キロカロリー
1220+1220=2440キロカロリー

体重70キロの人の場合は、2440キロカロリーも消費します。
かなりの消費カロリーです。
かなり大きくカロリーを消費することができますが、山登りにはしっかりした準備と、山に詳しいガイドさんの指示をしっかり聞いておこなうようにしましょう。
急な天候の変化にも気をつけましょう。

ウォーキング資格講座  ウォーキング資格講座

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)