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車椅子を押して歩いたときの消費カロリー

約 1 分
車椅子を押して歩いたときの消費カロリー

1、車椅子を押して歩いたときの体重別消費カロリー

車椅子を押して歩いたとき、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか?
10分・20分・30分間、車椅子を押して歩いたときの消費カロリーを体重別にチェックしていきます。

体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと26キロカロリー消費する計算になります。
20分で53キロカロリーです。
30分で79キロカロリーです。

体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと33キロカロリー消費する計算になります。
20分で66キロカロリーです。
30分で99キロカロリーです。

体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと39キロカロリー消費する計算になります。
20分で79キロカロリーです。
30分で119キロカロリーです。

体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと46キロカロリー消費する計算になります。
20分で93キロカロリーです。
30分で139キロカロリーです。

体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと53キロカロリー消費する計算になります。
20分で106キロカロリーです。
30分で159キロカロリーです。

体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと59キロカロリー消費する計算になります。
20分で119キロカロリーです。
30分で179キロカロリーです。

体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと66キロカロリー消費する計算になります。
20分で133キロカロリーです。
30分で199キロカロリーです。

体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと73キロカロリー消費する計算になります。
20分で146キロカロリーです。
30分で219キロカロリーです。

体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。
10分車椅子を押して歩くと79キロカロリー消費する計算になります。
20分で159キロカロリーです。
30分で239キロカロリーです。

参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。

(1)100キロカロリーの食品
コロッケ(2個) 50キロカロリー
アイスクリーム(100g) 100キロカロリー
豆腐(木綿) 72キロカロリー

(2)100〜300キロカロリーの食品
牛乳(1杯) 100キロカロリー
グリーンサラダ(1皿) 150キロカロリー
エビフライ(1個) 210キロカロリー
カキフライ(1個) 270キロカロリー
豚の生姜焼き(1皿) 230キロカロリー
パン(1切れ) 237キロカロリー
ご飯(1杯) 168キロカロリー

(3)300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー

(4)500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子(7個) 560キロカロリー
春巻き(3個) 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー

2、車椅子を押して歩いたときの消費カロリーについて

車椅子は子供や大人、動物を乗せて歩くので、さまざまな重さの負荷がかかります。
車椅子を押して歩くことは、短時間で消費カロリーを上げることができます。

車椅子を押すとき、リュックを背負えばさらに消費カロリーを上げることができます。
あんまりリュックを重くすると、体への負担も大きくなり車椅子を押すことに影響が
出てしまいます。
リュックには、水・タオル・携帯・お財布だけでも負荷になり、消費カロリーアップにつながります。
小説や漫画、週刊誌などもちょうどいい重さの負荷になるので、もうちょっと負荷を重くしたかったら、リュックに入れてみましょう。

急な坂道を車椅子で押して上がることは、体への負荷が大きいためオススメはできません。
怪我の原因になるため気をつけましょう。
最近は、車椅子のためのなだらかなスロープがたくさん増えました。
スロープを登れば、負荷がかかり消費カロリーも上がります。
利用して少しでも消費カロリーアップを目指しましょう。

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