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0〜4.1㎏の荷物を背負って山登りをした時の体重別消費カロリー

約 1 分
0〜4.1㎏の荷物を背負って山登りをした時の体重別消費カロリー

1、0〜4.1㎏の荷物を背負って山登りをした時の体重別消費カロリー

0〜4.1㎏の荷物を背負って山登りをした時、どのぐらいのカロリーを消費しているのでしょうか?
30分・1時間・2時間・3時間山登りをした時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。

体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると136キロカロリー消費する計算になります。
1時間で273キロカロリーです。
2時間で546キロカロリーです。
3時間で819キロカロリーです。

体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると170キロカロリー消費する計算になります。
1時間で341キロカロリーです。
2時間で682キロカロリーです。
3時間で1023キロカロリーです。

体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると204キロカロリー消費する計算になります。
1時間で409キロカロリーです。
2時間で819キロカロリーです。
3時間で1228キロカロリーです。

体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると238キロカロリー消費する計算になります。
1時間で477キロカロリーです。
2時間で955キロカロリーです。
3時間で1433キロカロリーです。

体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると273キロカロリー消費する計算になります。
1時間で546キロカロリーです。
2時間で1092キロカロリーです。
3時間で1638キロカロリーです。

体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると307キロカロリー消費する計算になります。
1時間で614キロカロリーです。
2時間で1228キロカロリーです。
3時間で1842キロカロリーです。

体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると341キロカロリー消費する計算になります。
1時間で682キロカロリーです。
2時間で1365キロカロリーです。
3時間で2047キロカロリーです。

体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると375キロカロリー消費する計算になります。
1時間で750キロカロリーです。
2時間で1501キロカロリーです。
3時間で2252キロカロリーです。

体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。
30分山登りをすると409キロカロリー消費する計算になります。
1時間で819キロカロリーです。
2時間で1638キロカロリーです。
3時間で2457キロカロリーです。

参考までに食品のカロリーを上げておきます。
消費カロリーとの比較に活用して見てください。

(1)100キロカロリーの食品
コロッケ(2個) 50キロカロリー
アイスクリーム(100g) 100キロカロリー
豆腐(木綿) 72キロカロリー

(2)100〜300キロカロリーの食品
牛乳(1杯) 100キロカロリー
グリーンサラダ(1皿) 150キロカロリー
エビフライ(1個) 210キロカロリー
カキフライ(1個) 270キロカロリー
豚の生姜焼き(1皿) 230キロカロリー
パン(1切れ) 237キロカロリー
ご飯(1杯) 168キロカロリー

(3)300〜500キロカロリーの食品
カツカレー 350キロカロリー
ロースカツ 400キロカロリー
ビーフジャーキー 315キロカロリー
ウインナー 321キロカロリー
ベーコン 405キロカロリー
サラミ 497キロカロリー

(4)500キロカロリー以上の食品
肉じゃが 600キロカロリー
餃子(7個) 560キロカロリー
春巻き(3個) 520キロカロリー
チャーハン 750キロカロリー
塩ラーメン 500キロカロリー
味噌ラーメン 560キロカロリー
とんかつ定食 910キロカロリー
唐揚げ定食 1132キロカロリー

2、荷物を何も持たずに山登りした時との比較

体重40キロの人が荷物を何も持たずに山登りをした時の消費カロリーです。
30分山登りをすると132キロカロリー消費する計算になります。
1時間で264キロカロリーです。

1時間山登りをすると、0〜4.1㎏の荷物を背負って山登りをした時の消費カロリーのほうが9キロカロリー多くなります。
軽装でも手ぶらではなく、タオルや飲み物を持参して山登りをしたほうが消費カロリーが増えます。
軽い山登りでも、消費カロリーを考えたらタオルや飲料は必ず持参したほうがいいでしょう。
着替えのTシャツや、山は急に天候が変わるので長袖を1枚持参しておけば、持ち物が増えて消費カロリーも増えることになります。

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