ウオーキング歩く.com

歩いて健康!

あると便利なウォーキンググッズ「活動量計」を紹介!

約 1 分
あると便利なウォーキンググッズ「活動量計」を紹介!

毎日のウォーキングをより楽しく、より快適にするためにおすすめしたいグッズがあります。それが「活動量計」です。ちょっと聞き慣れない言葉ですよね。この活動量計がウォーキングにどんな役割を果たしてくれるのか、ご紹介したいとおもいます。

活動量計ってなに?

活動量計とは、ウォーキングだけではくスポーツ全般のほか、家事や仕事の時など日常のさまざまな活動で消費されるカロリーを表示してくれる優れものです。歩行時の歩数や、歩行で消費したカロリーを測定して表示するものに歩数計があります。使い方としては似ていますが、活動量計の機能は歩行活動以外にもいろんなシーンで測定ができるのが特徴です。家事をしている時や、仕事中、さらには家でダラダラ過ごしているときの消費カロリーも測定できるんです。活動計の名の通り、いろんな活動時のカロリー消費量を測定してくれるんですね。わかりやすく言えば、進化した高機能な歩数計といったところでしょうか。

呼気分析法と呼ばれるデータと、3Dセンサーから読み取るデータ、それにプラスして登録した自分の情報を元に正確なカロリー消費量を計測することができます。少しの身体の動きでも感知してくれるなんてすごいですよね。

活動量計はどんな風に役立つの?

一般的には、基礎代謝や日常の生活の活動で消費されるカロリーよりも、食べた物の摂取カロリーが上回ると太ってしまう原因になりますよね。自分の1日の消費カロリーの目安を知ることで、ダイエットにも役立ちます。健康的に痩せるためには摂取したカロリーと消費したカロリーのバランスがとても大切なポイントとなってくるのです。それを知ることができるのが活動量計というわけです。大きなポイントは、テレビを見たりゴロゴロしているときのカロリー消費量さえも確認できるというところではないでしょうか。カロリーを消費しているのは運動しているときだけではないので、こういったどんな動作の消費量もわかるというのはありがたいですね。

どんな活動量計があるの?

今ではいろいろなメーカーから活動量計が発売されています。睡眠中にも計測・記録が残せるものや、計れる活動範囲を細かく設定できるもの、リストバンド型、さまざまな商品が揃っています。なかでもおすすめなのが、パソコンやスマートフォンと連動できるタイプの活動量計です。記録したデータを自宅のパソコンやスマートフォンと連動することで、管理がしやすくなりますよね。毎日の消費カロリーをデータ化しておけばダイエットの記録にも最適です。改めて確認することで、食べ過ぎ防止や運動不足解消にもつながるのではないでしょうか。また、女性向けにかわいらしいデザインのものを多く売られています。ちょっとした小物でも女性ってテンション上がりますよね。かわいい活動量計を持つことでダイエットのモチベーションも上がること間違いなしですよ。

まとめ

歩数計より高機能な活動量計、日常のカロリー消費量を細かくデータとして取ることができるので今よりもっと効果的にダイエットしたい方には向いている商品だとおもいます。また、改めてカロリー消費量を知ることで運動不足解消にもつながりそうですよね。

ウォーキング資格講座  ウォーキング資格講座

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)