ウオーキング歩く.com

歩いて健康!

たまには気分を変えて レジャーウォーキングをしてみませんか?

約 1 分
たまには気分を変えて レジャーウォーキングをしてみませんか?

ウォーキングをされているみなさんは、普段は家の近くを歩いていることが多いと思います。でもたまには、ちょっと遠出してレジャーウォーキングを楽しんでみませんか。いつものコースと違った雰囲気を楽しむことで、マンネリ防止にもなり気分もリフレッシュできますよ。

レジャーウォーキングがおすすめなわけは?

ウォーキングが健康にとてもいい有酸素運動であることは知られていますよね。歩くことで脂肪が燃焼されダイエット効果があったり、筋肉もついて体力アップにつながったり。そんなウォーキングですが、たまにちょっとした刺激を与えるとより楽しむことができるんですよ。月1回くらい、遠出をしてみましょう。レジャーウォーキングと呼ばれるものです。その名のとおり、レジャーを取り入れたウォーキングです。

◆ちょっとしたハイキング感覚で

レジャーといってもそんな大掛かりなものでなくてもかまいません。隣町でもいいし、まだ行ったことのない場所、もしくは県外の観光名所なんてのもいいですね。財布や食べ物などはバックパックなどに入れていきましょう。ハイキングのような感覚ですね。電車に乗って行ったり、目的地まで歩いていくのもいいでしょう。

◆大人になってもワクワクできる

バックパックを背負ってちょっと遠出するって、子供の頃の遠足を思い出しませんか?大人になっても遠足ってワクワクするものです。これがレジャーウォーキングの魅力なんです。数日前から予定を立てて、荷物を準備する。この時からすでに気持ちが高ぶってきますよね。どんな場所へ行こう?どんなところを歩こう?そう考えるだけで楽しくなります。

◆いつもと違う場所でテンションアップ

森林や公園など、行ったことのない場所でのウォーキングってなんだか探検気分ですよね。気づくとかなり距離を歩いていたりします。歩けば歩くほどウォーキング効果も上がりますよね。

レジャーウォーキングをより楽しむために

遠出をしてウォーキングするだけでもじゅうぶんなのですが、よりレジャーウォーキングを楽しむために日記をつけてみてはいかがでしょうか。いつどんな場所へ行ったのか、あとで読み返すことができるのでおすすめです。そこからまた次の行き先がどんどん広がっていきますよね。逆に、行きたい場所の候補を情報収集してまとめておくのもいいですね。

ウォーキングの際にカメラを持参するのも楽しむためのポイントです。少し荷物にはなってしまいますが、たまに立ち止まって写真を撮ったりしながら歩くもいいものですよ。新しい発見などもあるかもしれません。

ひとりでのんびりウォーキングするのもいいですが、仲間を誘ってみんなで歩いてみるのもまたおすすめです。まさしく遠足気分ですよね。これからの季節には満開の桜の下を歩いたら気持ち良さそうですね。

まとめ

いつもとちがう場所、雰囲気でのウォーキング、それがレジャーウォーキングです。歩くことをより楽しむ目的ですね。これからウォーキングに最適な季節になりすので、ぜひ始めてみることをおすすめします。

ウォーキング資格講座  ウォーキング資格講座

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)