ウオーキング歩く.com

歩いて健康!

ウォーキングをもっと楽しく継続させるには!そのコツと方法を紹介!

約 1 分
ウォーキングをもっと楽しく継続させるには!そのコツと方法を紹介!

健康や美容にとても効果の高いウォーキングですが、続けなければ意味はありませんよね。最初は張り切っていても、慣れてくるとどんどん面倒になってきたり億劫に感じてしまうことも…そんなことにならないように、楽しみながら続けられたらいいですよね。ウォーキングの楽しみ方って、実はいろいろあるんです。

お気に入りのウェアでテンションアップ!

人気の有酸素運動としてすっかり定着したウォーキング。公園などでもたくさんの人がウォーキングしていますよね。チラッと見てみると、おしゃれなウェアを着ている人も。少し前まではウォーキングのイメージというと、ジャージ姿を連想してしまいましたが、今ではおしゃれなウェアが数多く揃っています。なにかを始めるときはまずは格好から!なんて方も多いですよね。女性の視点からすると、ウェアやシューズなどはその機能性だけではなく見た目にもちゃんとこだわりたいところ。運動するときも素敵に着こなしたいですよね。

ウォーキングをより楽しむためには、おしゃれすることも大きなポイントだと思います。お気に入りの一枚を見つけると、早くそのウェアを着てウォーキングしたい!って思えるんです。テンションアップに繋がるんですよ。毎日トレーニングをがんばっている自分へのご褒美なんていうのも、いかがでしょうか。

ブログや日記をつけて記録に残す

ダイエット日記、ウォーキング日記など記録にのこすことでモチベーション維持にも繋がります。始めた頃は20分歩くのが精一杯だったのにずいぶん歩けるようになったなぁなんて、あとで見返すのも楽しいですよね。また、ブログをつけることでウォーキング仲間やダイエット仲間など共通の話題で盛り上がることができます。みんなのがんばりを見て勇気付けられたり、自分の記録を報告したり。たくさんの刺激を受けることができます。歩いた距離や時間、体重の変化などを記録することはダイエットの基本ですね。

自然や景色を楽しみながらコースに変化をつけてみる

普段はただ通り過ぎるだけの場所も、ウォーキングしながら新しい発見があるかもれません。草花や木々で季節の変化を感じるのもいいですよね。街中ではおしゃれなお店やカフェを見つけたら嬉しくなっちゃいますよね。そんな小さな発見しながらウォーキングを楽しんでみてはどうでしょうか。

イベントやサークルに参加すれば仲間もたくさん!

1人でウォーキングしているとちょっと怠け癖が出てついついサボってしまったり、時には挫折しそうになってしまうこともあると思います。ウォーキングすることが義務のようになってしまっては長続きしないんですよね。より楽しむためには仲間を作ることが大きなポイントになります。サークルやウォーキングイベントなどに参加するとたくさんの方たちと知り合うこともできて、さらにやる気もアップするはず!情報交換することで知らなかったことを教えてもらったり、さらに世界が広がりますよね。1人が寂しいなぁと感じたら、ぜひウォーキング仲間を作ることをおすすめします。

まとめ

長続きさせるコツはとにかくウォーキングを楽しむことです。そのために、お気に入りのウェアを買ってみたり、ウォーキング仲間を作ってみたり。きっと今よりも歩くことが楽しくなりますよ♪

ウォーキング資格講座  ウォーキング資格講座

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)